ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਓਵਰ ਥਿੰਕਿੰਗ ਬਾਰੇ ਹਵਾਲੇ
ਮਨੁੱਖੀ ਮਨ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਮਨ ਵਿਚ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਇਰਾਦੇ, ਆਦਿ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਮਨ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹਵਾਲੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰਵਾਨ ਹਾਂ ਜਿਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ. ਕਮੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਬੇਲੋੜਾ ਗੁੱਸਾ, ਚਿੰਤਾ, ਡਰ, ਦਰਦ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਚਿੰਤਾ, ਬੇਚੈਨੀ ਆਦਿ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
1. “ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।"
2. "ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕੀਤੀਆਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਮਰ ਜਾਵਾਂਗਾ।"
3. "ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਰਫਿਊ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।"
4. "ਪਿਆਰੇ ਮਨ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਮੈਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।"
ਸੋਚਣਾ ਠੀਕ ਹੈ।
ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਸੋਚ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਸਭ ਦੇ ਕੁਝਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕਲਾਤਮਕ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚਿੰਤਤ ਹਨ। ਸੋਚਣਾ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੌਕੇ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। "ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?" "ਜੇ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ?" ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
5. "ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਵੇ, ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਜਾਓ।"
6. "ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਜ਼ਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਝੂਠੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕੈਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।"
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੋ ਉੱਥੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਤੂਫਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
7. “ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਨਾਲ ਮਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਸੋਚੋ। ਸੋਚੋ। ਸੋਚੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਮਨ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਮੌਤ ਦਾ ਜਾਲ ਹੈ।”
8. "ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਥਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।"
9. “ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ,ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮੋੜਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ & ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।"
10. "ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਥੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਨ।"
11. "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।"
12. "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।"
13. "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।"
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਹੱਸਣਾ, ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰਨ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਕਤਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੇਪਰਵਾਹ ਗੁੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸੜ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਿਸੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਕਤਲ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।
14. “ਵੱਧ ਸੋਚਣਾ ਸਾਡੀ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ।”
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਨਰਕ ਬਾਰੇ 30 ਡਰਾਉਣੀ ਬਾਈਬਲ ਆਇਤਾਂ (ਅਨਾਦੀ ਅੱਗ ਦੀ ਝੀਲ)15. “ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਪਲ ਨੂੰ ਚੋਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡਰ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ।”
16. "ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਜਿੰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਬੇਪਰਵਾਹ ਹਨ।"
17. “ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਸੋਚੋ, ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੇ ਵਾਈਬਸ ਨਾਲ ਭਰੋ।”
18. “ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਦਿਓ।"
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ 10 ਬਾਈਬਲੀ ਕਾਰਨ19. “ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਜਾਣ ਦਿਓ।”
ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ
ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਰੱਬ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਾਂ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਵਧਦੀ ਰਹੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਭੂ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਓਵਰਥਿੰਕਿੰਗ ਵਾਇਰਸ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਪੂਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੂਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾ ਕੇ ਪਰਮਾਤਮਾ 'ਤੇ ਰੱਖ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੜਨਾ ਪਵੇਗਾ! ਜੇ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਉਠਣਾ ਹੀ ਪਵੇ ਤਾਂ ਉੱਠ ਕੇ ਰੱਬ ਅੱਗੇ ਅਰਦਾਸ ਕਰੋ। ਉਸ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕਰੋ! ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰਭੂਸੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
20. "ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਹਿੱਲਣ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ।"
21. "ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ।"
22. "ਚਿੰਤਾ ਧੁੰਦਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।"
23. "ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੱਬ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।"
24. "ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਪਾਰ ਪੂਜਾ ਲਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਪਰਮਾਤਮਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪਹਾੜ ਨੂੰ ਉਸ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦਾ ਹੈ।"
25. “ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ। ਪਰ ਰੱਬ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
26. “ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਲਿਆ ਹੈ।"
27. “ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਇਹ ਅੱਜ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।”
28. “ ਚਿੰਤਾ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਰੱਬ ਵੱਲ ਮੁੜੋ, ਉਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਹੈ! ”
ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਕੈਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੜਾਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਮਸੀਹੀ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਨਵਿਆਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਲਈ, ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੁਕਤੀਦਾਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੇ ਝੂਠਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਈਬਲ ਵਿਚ ਲੀਨ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਬਚਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਕਿ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਕੌਣ ਹੈ।
29. "ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦੇ ਬਚਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਭਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੇ ਝੂਠ ਲਈ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।"
30. "ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰੋ।"
