உள்ளடக்க அட்டவணை
தூக்கத்தைப் பற்றி பைபிள் என்ன சொல்கிறது?
தூங்குவது என்பது நாம் அனைவரும் செய்யும் ஒன்று மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அனைவருக்கும் தேவை. ஒரு குட்டித் தூக்கம் நம் உடலுக்கு நீண்ட நாளில் இருந்து மீண்டு வருவதற்கு நேரம் கொடுக்கிறது. கடவுள் ஒருபோதும் தூங்குவதில்லை, எனவே நாம் விழித்திருக்கும்போது அல்லது தூங்கும்போது அவர் எப்போதும் நம்மைக் கவனித்துக்கொண்டிருக்கிறார்.
ஓய்வெடுப்பது நல்லது, ஆனால் சோம்பேறித்தனமாக வாழ்வதற்கு வேலையைத் தொடராமல் எப்போதும் உறங்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் பெறும்போது. நன்றாக தூங்குங்கள், ஆனால் அதை அதிகமாக செய்யாதீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் வறுமையில் இருப்பீர்கள். இந்த ஸ்லீப் பைபிள் வசனங்களில் KJV, ESV, NIV, NASB மற்றும் பலவற்றிலிருந்து மொழிபெயர்ப்புகள் அடங்கும்.
உறக்கம் பற்றிய கிறிஸ்தவ மேற்கோள்கள்
“ஒரு மனிதன் தன்னால் என்ன செய்ய முடியுமோ அதை மட்டுமே செய்ய முடியும். ஆனால் அவர் ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்தால், அவர் இரவில் தூங்கலாம், மறுநாள் அதை மீண்டும் செய்யலாம். Albert Schweitzer
“வில் முறிந்துவிடுமோ என்ற பயம் இல்லாமல் எப்போதும் வளைந்திருக்க முடியாது. உடலுக்கு தூக்கம் எவ்வளவு அவசியமோ அதே அளவு மனதிற்கு ஓய்வு தேவை... ஓய்வு நேரம் என்பது நேரத்தை வீணடிப்பதில்லை. புதிய வலிமையைப் பெறுவது பொருளாதாரம். சார்லஸ் ஸ்பர்ஜன்
“ஒரு கிறிஸ்தவர் சாப்பிடுவதிலும், உறங்கும்போதும், ஜெபம் செய்வதே, இறைவனின் ஆணைப்படி, தன் விருப்பப்படி அதைக் கூட்டாமல் அல்லது குறைக்காமல் எளிமையாகச் செய்தால்தான். ." ஜான் வெஸ்லி
“நீங்கள் மெழுகுவர்த்தியை இரு முனைகளிலும் எரித்துக்கொண்டிருந்தால், விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் மேலும் மேலும் இழிந்த சிடுமூஞ்சித்தனத்தில் ஈடுபடுவீர்கள் - மேலும் சிடுமூஞ்சித்தனத்திற்கும் சந்தேகத்திற்கும் இடையிலான கோடு மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும். நிச்சயமாக, வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு மணிநேர மணிநேரங்கள் தேவைப்படுகின்றன“இரட்சிப்பு கர்த்தருடையது; உங்கள் ஆசீர்வாதம் உங்கள் மக்கள் மீது இருக்கட்டும்.”
66. சங்கீதம் 37:39 “நீதிமான்களின் இரட்சிப்பு கர்த்தரால் உண்டாயிருக்கிறது; இக்கட்டுக் காலத்தில் அவர் அவர்களுக்கு அரணாக இருக்கிறார்.”
மேலும் பார்க்கவும்: புதிய தொடக்கங்களைப் பற்றிய 25 முக்கிய பைபிள் வசனங்கள் (சக்தி வாய்ந்தவை)67. சங்கீதம் 9:9 "கர்த்தர் ஒடுக்கப்பட்டவர்களுக்கு அடைக்கலம், ஆபத்துக்காலத்தில் அரணாக இருக்கிறார்."
68. சங்கீதம் 32:7 “நீ என் மறைவிடம். நீ என்னை துன்பத்திலிருந்து காப்பாற்றுகிறாய்; விடுதலைப் பாடல்களால் என்னைச் சூழ்ந்துள்ளீர்கள்.”
69. சங்கீதம் 40:3 “நம்முடைய தேவனுக்குத் துதியாகிய ஒரு புதிய பாடலை என் வாயில் வைத்தார். பலர் கண்டு பயந்து, கர்த்தரில் நம்பிக்கை வைப்பார்கள்.”
70. சங்கீதம் 13:5 “ஆனால் நான் உமது அன்பான பக்தியை நம்பியிருக்கிறேன்; உமது இரட்சிப்பில் என் இதயம் களிகூரும்.”
71. 2 சாமுவேல் 7:28 “உன்னதப் பேரரசராகிய ஆண்டவரே, நீரே கடவுள். உமது வார்த்தைகள் உண்மை, இந்த நன்மைகளை உமது அடியேனுக்கு வாக்களித்தீர்.”
அதிகமாக தூங்குவது பற்றிய பைபிள் வசனங்கள்
அதிகமாக தூங்காதீர்கள்.
72. நீதிமொழிகள் 19:15 சோம்பல் ஆழ்ந்த உறக்கத்தைக் கொண்டுவருகிறது , மாறாதவர்கள் பசியோடு இருப்பார்கள்.
73. நீதிமொழிகள் 20:13 நீங்கள் தூக்கத்தை விரும்பினால், நீங்கள் வறுமையில் முடிவடைவீர்கள். உங்கள் கண்களைத் திறந்து வைத்திருங்கள், சாப்பிட நிறைய இருக்கும்!
74. நீதிமொழிகள் 26:14-15 அதன் கீல்களில் ஒரு கதவு போல, ஒரு சோம்பேறி தனது படுக்கையில் முன்னும் பின்னுமாகத் திரும்புகிறார். சோம்பேறிகள் தங்கள் தட்டில் உள்ள உணவை வாயில் தூக்க சோம்பேறிகள்.
75. நீதிமொழிகள் 6:9-10 சோம்பேறியே, எவ்வளவு காலம் அங்கே படுத்திருப்பாய்? நீங்கள் எப்போது தூங்கி எழுவீர்கள்? நீ கொஞ்சம் தூங்கு; நீ தூங்கு. நீ மடிஉங்கள் கைகள் மற்றும் ஓய்வெடுக்க படுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
76. நீதிமொழிகள் 6:9 “சோம்பேறியே, எவ்வளவு காலம் அங்கே படுத்திருப்பாய்? எப்பொழுது தூக்கத்திலிருந்து எழுந்திருப்பாய்?”
77. நீதிமொழிகள் 6:10-11 "கொஞ்சம் தூக்கம், கொஞ்சம் தூக்கம், ஓய்வெடுக்க கைகளை கொஞ்சம் மடக்குதல்." 11 திருடனைப் போல வறுமையும் ஆயுதம் ஏந்தியவனைப் போல் பற்றாக்குறையும் உன்மேல் வரும்.”
78. நீதிமொழிகள் 24:33-34 “கொஞ்சம் உறக்கம், கொஞ்சம் உறக்கம், கொஞ்சம் கைகளை இளைப்பாறுங்கள்—24. எபேசியர் 5:16 “நாட்கள் பொல்லாதவையாக இருப்பதால், உங்கள் நேரத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.”
உங்களுக்கு அதிக வேலை செய்வதால் தூக்கமின்மை
நீங்களும் அதிக வேலை செய்யாதீர்கள். தூங்க முடியவில்லையா? தூக்கமில்லாத இரவுகளுக்கான வசனங்களைப் பாருங்கள்.
80. பிரசங்கி 5:12 ஒரு தொழிலாளியின் தூக்கம் இனிமையானது, அவர்கள் சிறிது அல்லது அதிகமாக சாப்பிட்டாலும், ஆனால் பணக்காரர்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்களின் மிகுதியால் அவர்களுக்கு தூக்கம் இல்லை.
81. சங்கீதம் 127:2 உண்பதற்கு உணவுக்காகக் கவலையுடன் உழைத்து, அதிகாலையில் இருந்து இரவு வெகுநேரம் வரை உழைத்து உழைத்தால் பயனில்லை; ஏனெனில் கடவுள் தம் அன்புக்குரியவர்களுக்கு இளைப்பாறுதலைத் தருகிறார்.
82. நீதிமொழிகள் 23:4 “ஐசுவரியவான் ஆவதற்காக சோர்வடையாதே; உங்கள் சொந்த புத்திசாலித்தனத்தை நம்பாதீர்கள்.”
நினைவூட்டல்கள்
83. 1 தெசலோனிக்கேயர் 5: 6-8 “ஆகவே, நாம் தூங்கும் மற்றவர்களைப் போல இருக்கக்கூடாது, ஆனால் விழித்திருந்து நிதானமாக இருப்போம். 7 தூங்குபவர்கள், இரவில் தூங்குகிறார்கள், குடித்தவர்கள் இரவில் குடித்துவிடுவார்கள். 8 ஆனால் நாம் சேர்ந்தவை என்பதால்பகல், நம்பிக்கையையும் அன்பையும் மார்பகமாக அணிந்துகொண்டு, இரட்சிப்பின் நம்பிக்கையை தலைக்கவசமாக அணிந்துகொண்டு தெளிந்தவர்களாய் இருப்போம்.”
84. நீதிமொழிகள் 20:13 (KJV) “நீ வறுமைக்கு வராதபடிக்கு, உறங்காமல் விரும்பாதே; உன் கண்களைத் திற, அப்பொழுது அப்பத்தால் திருப்தியாவாய்.”
85. ஏசாயா 5:25-27 “ஆகையால் கர்த்தருடைய கோபம் அவருடைய ஜனங்களுக்கு எதிராக எரிகிறது; அவன் கையை உயர்த்தி, அவர்களைத் தாக்குகிறான். மலைகள் நடுங்குகின்றன, இறந்த உடல்கள் தெருக்களில் குப்பைகள் போல் உள்ளன. இத்தனைக்கும் அவன் கோபம் தணியவில்லை, அவன் கை இன்னும் ஓங்கி இருக்கிறது. 26 தொலைதூர தேசங்களுக்கு அவர் கொடியை உயர்த்துகிறார், பூமியின் கடைசியில் உள்ளவர்களுக்கு விசில் அடிக்கிறார். இங்கே அவர்கள் விரைவாகவும் விரைவாகவும் வருகிறார்கள்! 27 அவர்களில் ஒருவரும் களைப்படைவதுமில்லை, தடுமாறுவதுமில்லை, உறங்குவதுமில்லை, தூங்குவதுமில்லை; இடுப்பில் ஒரு பெல்ட் அவிழ்க்கப்படவில்லை, ஒரு செருப்பு வார் உடைக்கப்படவில்லை."
86. எபேசியர் 5:14 “ஒளி எல்லாவற்றையும் காணக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. அதனால்தான், “உறங்குபவனே, விழித்தெழு, மரித்தோரிலிருந்து எழுந்திரு, அப்பொழுது கிறிஸ்து உனக்கு வெளிச்சத்தைத் தருவார்.”
87. ரோமர் 8:26 “அப்படியே, ஆவியானவர் நம் பலவீனத்தில் நமக்கு உதவுகிறார். நாம் எதற்காக ஜெபிக்க வேண்டும் என்று எங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் ஆவியானவர் தாமே வார்த்தைகளற்ற குமுறல்களால் நமக்காகப் பரிந்து பேசுகிறார்.”
88. 1 கொரிந்தியர் 14:40 "ஆனால் எல்லாவற்றையும் கண்ணியமாகவும் ஒழுங்காகவும் செய்ய வேண்டும்."
89. 1 கொரிந்தியர் 10:31 “ஆகவே, நீங்கள் சாப்பிட்டாலும் குடித்தாலும், எதைச் செய்தாலும், அனைத்தையும் கடவுளின் மகிமைக்காகச் செய்யுங்கள்.”
90. யாத்திராகமம் 34:6 “கர்த்தர், கர்த்தராகிய தேவன், இரக்கமுள்ளவர் மற்றும்கருணையும், நீடிய பொறுமையும், நற்குணமும் உண்மையும் நிறைந்தது. “
91. சங்கீதம் 145:5-7 “அவர்கள் உமது மகத்துவத்தின் மகிமையைப் பற்றிப் பேசுகிறார்கள் - உமது அற்புதமான செயல்களை நான் தியானிப்பேன். 6 அவர்கள் உமது வியத்தகு செயல்களின் வல்லமையைக் கூறுகிறார்கள்; நான் உமது பெரிய செயல்களை அறிவிப்பேன். 7 அவர்கள் உமது அபரிமிதமான நன்மையைக் கொண்டாடுகிறார்கள், உமது நீதியைக் குறித்து மகிழ்ச்சியுடன் பாடுகிறார்கள்.”
பைபிளில் தூங்குவதற்கான எடுத்துக்காட்டுகள்
92. எரேமியா 31:25-26 நான் புதுப்பிப்பேன். சோர்வு மற்றும் மயக்கம் திருப்தி. அப்போது நான் எழுந்து சுற்றிப் பார்த்தேன். என் தூக்கம் எனக்கு இனிமையாக இருந்தது.
93. மத்தேயு 9:24, “போங்கள், அந்தப் பெண் சாகவில்லை, தூங்குகிறாள்” என்றார். அவர்கள் அவனைப் பார்த்து சிரித்தார்கள்.
94. யோவான் 11:11 இவற்றைச் சொன்னபின், அவர் அவர்களிடம், “நம்முடைய நண்பன் லாசரஸ் தூங்கிவிட்டான், ஆனால் நான் அவனை எழுப்பப் போகிறேன்” என்றார்.
95. 1 கிங்ஸ் 19:5 பின்பு புதருக்கு அடியில் படுத்து உறங்கினான். உடனே ஒரு தேவதை அவனைத் தொட்டு, “எழுந்து சாப்பிடு” என்றார்.
96. மத்தேயு 8:24 திடீரென்று ஒரு சீற்றம் கொண்ட புயல் ஏரியின் மீது வந்தது, அதனால் அலைகள் படகின் மேல் அடித்துச் செல்லப்பட்டன. ஆனால் இயேசு தூங்கிக் கொண்டிருந்தார்.
97. மத்தேயு 25:5 மணமகன் வரத் தாமதமானதால், அவர்கள் அனைவரும் மயங்கி உறங்கினர்.
98. ஆதியாகமம் 2:21 “ஆகவே, கர்த்தராகிய ஆண்டவர் அந்த மனிதனுக்கு ஆழ்ந்த தூக்கத்தை உண்டாக்கினார், அவன் தூங்கும்போது அவனுடைய விலா எலும்புகளில் ஒன்றை எடுத்து அதன் இடத்தை மாம்சத்தால் மூடினான்.”
99. ஆதியாகமம் 15:12 “சூரியன் மறையும் போது, ஆபிராம் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் ஆழ்ந்தார், திடீரென்று பெரியவர்.பயமும் இருளும் அவனை ஆட்கொண்டது.”
100. 1 சாமுவேல் 26:12 “அப்படியே தாவீது ஈட்டியையும் தண்ணீர் குடத்தையும் சவுலின் தலையில் எடுத்துக்கொண்டு புறப்பட்டார்கள். யாரும் அவர்களைப் பார்க்கவில்லை அல்லது அதைப் பற்றி அறிந்திருக்கவில்லை, யாரும் எழுந்திருக்கவில்லை; அவர்கள் அனைவரும் உறங்கிக் கொண்டிருந்தனர், ஏனென்றால் ஆண்டவரால் அவர்கள் மீது ஆழ்ந்த தூக்கம் விழுந்தது.”
101. சங்கீதம் 76:5 “இருதயமுள்ளவர்கள் கொள்ளையடிக்கப்பட்டார்கள்; அவர்கள் தூக்கத்தில் மூழ்கினர்; போர்வீரர்கள் அனைவரும் தங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்த முடியவில்லை.”
102. மாற்கு 14:41 “மூன்றாவது முறை திரும்பி வந்து, அவர்களை நோக்கி: நீங்கள் இன்னும் தூங்கி ஓய்வெடுக்கிறீர்களா? போதும்! மணி வந்துவிட்டது. இதோ, மனுஷகுமாரன் பாவிகளின் கைகளில் ஒப்புக்கொடுக்கப்படுகிறார்.”
103. எஸ்தர் 6:1 “அன்றிரவு அரசனால் தூங்க முடியவில்லை; எனவே அவர் தனது ஆட்சிக்காலப் பதிவேடு, சரித்திரப் புத்தகத்தை எடுத்து வந்து அவருக்குப் படிக்கும்படி கட்டளையிட்டார்.”
104. யோவான் 11:13 "இயேசு தம்முடைய மரணத்தைப் பற்றிப் பேசிக்கொண்டிருந்தார், ஆனால் அவருடைய சீடர்கள் அவர் இயற்கையான உறக்கம் என்று நினைத்தார்கள்."
105. மத்தேயு 9:24 “போங்கள்” என்று அவர்களிடம் சொன்னார். "பெண் இறக்கவில்லை, ஆனால் தூங்குகிறாள்." அவர்கள் அவரைப் பார்த்து சிரித்தனர்.”
106. லூக்கா 22:46 "ஏன் தூங்குகிறாய்?" என்று அவர்களிடம் கேட்டார். "நீங்கள் சோதனையில் சிக்காதபடிக்கு எழுந்து ஜெபம் செய்யுங்கள்."
107. டேனியல் 2:1 “நேபுகாத்நேச்சரின் ஆட்சியின் இரண்டாம் ஆண்டில், நேபுகாத்நேச்சார் கனவு கண்டான்; அவனுடைய ஆவி கலங்கியது, அவனுடைய தூக்கம் அவனை விட்டு விலகியது.”
108. ஏசாயா 34:14 “பாலைவன உயிரினங்கள் கழுதைகளை சந்திக்கும், காட்டு ஆடுகள் ஒன்றோடொன்று சத்தமிடும்; அங்கே இரவு உயிரினங்கள் இருக்கும்நீங்களும் படுத்துக்கொண்டு, ஓய்வெடுக்கும் இடங்களைக் கண்டுபிடியுங்கள்.”
109. ஆதியாகமம் 28:11 “சூரியன் அஸ்தமனம் செய்யும் வேளையில், பாளயமிறங்குவதற்கு ஒரு நல்ல இடத்திற்கு வந்து, இரவு அங்கே நின்றார். ஜேக்கப் தனது தலையை சாய்த்து தூங்குவதற்கு ஒரு கல்லைக் கண்டார்.”
110. நியாயாதிபதிகள் 16:19 “தெலீலா சாம்சனை மடியில் தலை வைத்து உறங்கச் செய்தாள். இவ்வாறே அவள் அவனை வீழ்த்த ஆரம்பித்தாள், அவனுடைய பலம் அவனை விட்டு விலகியது.”
111. நீதிபதிகள் 19:4 “அவளுடைய தந்தை அவனை சிறிது காலம் தங்கும்படி வற்புறுத்தினார், அதனால் அவன் அங்கேயே மூன்று நாட்கள் தங்கி, சாப்பிட்டு, குடித்து, தூங்கினான்.”
112. 1 சாமுவேல் 3:3 "கடவுளின் விளக்கு இன்னும் அணையவில்லை, சாமுவேல் கடவுளின் பேழைக்கு அருகில் உள்ள கூடாரத்தில் தூங்கிக் கொண்டிருந்தார்."
113. 1 சாமுவேல் 26:5 “அப்பொழுது தாவீது சவுல் முகாமிட்டிருந்த இடத்திற்குச் சென்றார். தாவீது சவுலும் நேரின் மகன் அப்னேரும் படுத்திருந்த இடத்தைப் பார்த்தார். சவுல் முகாமில் படுத்திருந்தார், படைகள் அவனைச் சுற்றி முகாமிட்டிருந்தன.”
114. நியாயாதிபதிகள் 16:19 “அவனைத் தன் மடியில் படுக்கவைத்தபின், அவனுடைய ஏழு ஜடைகளையும் மழிக்க ஒருவனைக் கூப்பிட்டு, அவனை அடக்கத் தொடங்கினாள். அவனுடைய பலம் அவனை விட்டு விலகியது.”
115. 1 கிங்ஸ் 18:27 “மதியம் எலியா அவர்களை கேலி செய்ய ஆரம்பித்தார். "சத்தமாக கத்தவும்!" அவன் சொன்னான். “நிச்சயமாக அவர் கடவுள்! ஒருவேளை அவர் சிந்தனையில் ஆழ்ந்திருக்கலாம், அல்லது பிஸியாக இருக்கலாம் அல்லது பயணத்தில் இருக்கலாம். ஒருவேளை அவர் தூங்கிக்கொண்டிருக்கலாம், அவர் விழித்திருக்க வேண்டும்.”
தூக்கம்: மேலும், சிலர் சோர்வை மற்றவர்களை விட நன்றாக சமாளிக்கிறார்கள். ஆயினும்கூட, உங்கள் தூக்கத்தை நீங்கள் இழக்கும் போது மோசமான, இழிந்த அல்லது சந்தேகம் நிறைந்தவர்களில் நீங்கள் இருந்தால், உங்களுக்குத் தேவையான தூக்கத்தைப் பெற நீங்கள் தார்மீக ரீதியாகக் கடமைப்பட்டிருக்கிறீர்கள். நாம் முழுமையான, சிக்கலான உயிரினங்கள்; நமது உடல் இருப்பு நமது ஆன்மீக நல்வாழ்வு, நமது மனக் கண்ணோட்டம், கடவுளுடனான நமது உறவு உட்பட மற்றவர்களுடனான நமது உறவுகளுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. சில சமயங்களில் பிரபஞ்சத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய தெய்வீகமான காரியம் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் - இரவு முழுவதும் ஜெபிக்காமல் தூங்குங்கள். இரவு முழுவதும் பிரார்த்தனை செய்ய ஒரு இடம் இருக்கலாம் என்பதை நான் நிச்சயமாக மறுக்கவில்லை; சாதாரண விஷயங்களில், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான தூக்கத்தைப் பெற ஆன்மீக ஒழுக்கம் கட்டாயப்படுத்துகிறது என்று நான் வலியுறுத்துகிறேன். டி.ஏ. கார்சன்“போதுமான தூக்கம் இல்லாமல், நாங்கள் விழிப்புடன் இருப்பதில்லை; நம் மனம் மந்தமானது, நமது உணர்ச்சிகள் தட்டையானவை மற்றும் ஆற்றலற்றவை, மனச்சோர்வுக்கான நமது வாய்ப்புகள் அதிகம், மற்றும் நமது உருகிகள் குறுகியவை. "நீங்கள் எப்படிக் கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்" என்பது கடவுளுடைய வார்த்தையைக் கேட்பதற்கு முன் ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு பெறுவதாகும்." ஜான் பைபர்
"இன்றிரவு நிம்மதியாக உறங்குங்கள், நாளை நீங்கள் சந்திக்கும் எதையும் விட கடவுள் பெரியவர்."
"சோகமான அனுபவத்தின் மூலம், தவறான அமைதியுடன் தூங்குவது என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். . நீண்ட நேரம் நான் தூங்கினேன்; கர்த்தராகிய இயேசு கிறிஸ்துவைப் பற்றி எனக்கு எதுவும் தெரியாதபோது நான் என்னை ஒரு கிறிஸ்தவனாக நினைத்துக் கொண்டிருந்தேன். — ஜார்ஜ் வைட்ஃபீல்ட்
“கடவுளிடம் கொடுத்துவிட்டு தூங்கு.”
“அப்பா, நன்றிஇன்று என்னை ஒன்றாக வைத்திருப்பதற்காக. எனக்கு நீ தேவை, நீ எனக்காக இருந்தாய். நான் தகுதியற்றவன் என்றாலும் எனக்குக் காட்டப்பட்ட ஒவ்வொரு அன்புக்கும், கருணைக்கும், கருணைக்கும் நன்றி. என் துன்பத்திலும் உங்களின் உண்மைத்தன்மைக்கு நன்றி. உனக்கே மகிமை. ஆமென்.” – Topher Haddox
தூக்கத்தின் நன்மைகள்
- சிறந்த ஆரோக்கியம்
- சிறந்த மனநிலை
- சிறந்த நினைவாற்றல்
- தினசரி செயல்திறனை மேம்படுத்துங்கள்
- குறைந்த மன அழுத்தம்
- கூர்மையான மூளை
- எடை கட்டுப்பாடு
எந்த பைபிள் வசனங்கள் தூக்கத்தைப் பற்றி பேசுகின்றன?
1. பிரசங்கி 5:12 “உழைக்கும் மனிதனின் தூக்கம் இனிமையானது, அவன் கொஞ்சம் சாப்பிட்டாலும் சரி, அதிகம் சாப்பிட்டாலும் சரி; ஆனால் செல்வந்தரின் பெருக்கம் அவனைத் தூங்க விடாது.”
2. எரேமியா 31:26 “இதைக் கேட்டு நான் எழுந்து சுற்றிப் பார்த்தேன். என் தூக்கம் எனக்கு இனிமையாக இருந்தது.”
3. மத்தேயு 26:45 “பின்னர் அவர் சீஷர்களிடம் வந்து, “நீ போய் தூங்கு. ஓய்வெடுங்கள். ஆனால் பாருங்கள் - நேரம் வந்துவிட்டது. மனுஷகுமாரன் பாவிகளின் கைகளில் ஒப்புக்கொடுக்கப்படுகிறார்.”
4. சங்கீதம் 13:3 “என் தேவனாகிய கர்த்தாவே, சிந்தித்துப் பதில் சொல்லும்; நான் மரண உறக்கத்தில் தூங்காதபடி என் கண்களை ஒளிரச் செய்.”
5. எபிரேயர் 4:10″ஏனெனில், உலகத்தைப் படைத்தபின் கடவுள் செய்தது போல், கடவுளின் இளைப்பாறுதலில் நுழைந்த அனைவரும் தங்கள் உழைப்பிலிருந்து ஓய்வெடுத்தனர்.”
6. யாத்திராகமம் 34:21 “ஆறு நாட்கள் உழைப்பீர்கள், ஏழாவது நாளில் ஓய்வெடுப்பீர்கள்; உழவு மற்றும் அறுவடையின் போது கூட நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.”
இருக்காதது பற்றி பைபிள் என்ன சொல்கிறது?தூங்க முடியுமா?
7. சங்கீதம் 127:2 "வீணாக நீங்கள் அதிகாலையில் எழுந்து தாமதமாக எழுந்திருக்கிறீர்கள், உண்பதற்கு உணவுக்காக உழைக்கிறீர்கள் - ஏனென்றால் அவர் நேசிப்பவர்களுக்கு தூக்கத்தை அளிக்கிறார்."
8. மத்தேயு 11:28 “சோர்ந்துபோனவர்களே, சுமை சுமக்கிறவர்களே, எல்லாரும் என்னிடத்தில் வாருங்கள், நான் உங்களுக்கு இளைப்பாறுதல் தருவேன்.”
9. சங்கீதம் 46:10 "அவர் கூறுகிறார், "அமைதியாய் இரு, நான் கடவுள் என்பதை அறிந்துகொள்; நான் தேசங்களுக்குள்ளே உயர்த்தப்படுவேன், பூமியில் உயர்த்தப்படுவேன்.”
10. எஸ்தர் 6:1-2 “அன்றிரவு அரசனால் தூங்க முடியவில்லை; அதனால், தன் ஆட்சிக்காலப் பதிவேடு, நாளாகமப் புத்தகத்தைக் கொண்டுவந்து வாசிக்கும்படி கட்டளையிட்டான். மன்னன் செர்க்சஸைக் கொலை செய்ய சதி செய்த பிக்தானா மற்றும் தெரேஷ் என்ற ராஜாவின் இரண்டு அதிகாரிகளை வாசலில் காவல் காத்து வந்ததை மொர்தெகாய் அம்பலப்படுத்தியதாக அங்கே பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது.”
11. மத்தேயு 11:29 “என் நுகத்தை உங்கள் மேல் எடுத்துக்கொண்டு என்னிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்; ஏனென்றால் நான் சாந்தமும் மனத்தாழ்மையும் உடையவன், உங்கள் ஆத்துமாக்களுக்கு நீங்கள் இளைப்பாறுதலைக் காண்பீர்கள்.”
12. சங்கீதம் 55:22 “கர்த்தர்மேல் உன் பாரத்தை வைத்துவிடு, அவர் உன்னை ஆதரிப்பார்; நீதிமான்களை அசைக்க அவர் ஒருபோதும் அனுமதிக்கமாட்டார்.”
13. சங்கீதம் 112:6 “நிச்சயமாக அவர் அசைக்கப்படமாட்டார்; நீதிமான் என்றென்றும் நினைவுகூரப்படுவார்.”
14. சங்கீதம் 116:5-7 “கர்த்தர் இரக்கமும் நீதியுமுள்ளவர்; எங்கள் கடவுள் கருணை நிறைந்தவர். 6 எச்சரிக்கையற்றவர்களைக் கர்த்தர் பாதுகாக்கிறார்; நான் தாழ்த்தப்பட்டபோது, அவர் என்னைக் காப்பாற்றினார். 7 என் ஆத்துமாவே, உன் இளைப்பாறுதலுக்குத் திரும்பு, கர்த்தர் உனக்கு நன்மை செய்திருக்கிறார்.”
மேலும் பார்க்கவும்: 21 ஆன்மீக குருட்டுத்தன்மை பற்றிய முக்கியமான பைபிள் வசனங்கள்நீங்கள் தூங்கும்போது கடவுள் எப்போதும் உங்களைக் கவனித்துக்கொண்டிருக்கிறார்
15. சங்கீதம் 121 :2-5 என்வானத்தையும் பூமியையும் படைத்த இறைவனிடமிருந்து உதவி வருகிறது. அவர் உங்களை விழ விடமாட்டார். உங்கள் பாதுகாவலர் தூங்க மாட்டார். உண்மையில், இஸ்ரேலின் பாதுகாவலர் ஒருபோதும் ஓய்வெடுப்பதில்லை அல்லது தூங்குவதில்லை. கர்த்தர் உங்கள் பாதுகாவலர். கர்த்தர் உங்கள் வலது கைக்கு நிழலாக இருக்கிறார்.
16. நீதிமொழிகள் 3:24 நீ படுக்கும்போது பயப்பட மாட்டாய் . நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது, உங்கள் தூக்கம் நிம்மதியாக இருக்கும்.
17. சங்கீதம் 4:7-8 ஆனால் அவர்கள் திராட்சை இரசம் மற்றும் தானியங்கள் அனைத்திலும் இருப்பதை விட நீர் என்னை மகிழ்ச்சியாக ஆக்கியீர். நான் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, நான் நிம்மதியாக தூங்குகிறேன், ஏனென்றால், ஆண்டவரே, நீங்கள் என்னைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கிறீர்கள்.
18. சங்கீதம் 3:3-6 ஆனால், ஆண்டவரே, நீர் என்னைக் காக்கும். நீங்கள் எனக்கு மரியாதை தருகிறீர்கள்; நீங்கள் எனக்கு நம்பிக்கை தருகிறீர்கள். நான் கர்த்தரை நோக்கி ஜெபிப்பேன், அவர் தமது பரிசுத்த பர்வதத்திலிருந்து எனக்குப் பதிலளிப்பார். நான் ஓய்வெடுக்க படுத்துக்கொள்ள முடியும், நான் எழுந்திருப்பேன் என்பதை அறிவேன், ஏனென்றால் கர்த்தர் என்னை மூடிக்கொண்டு பாதுகாக்கிறார். ஆதலால் என் எதிரிகள் ஆயிரக்கணக்கானோர் என்னைச் சூழ்ந்தாலும் நான் பயப்பட மாட்டேன்.
19. சங்கீதம் 37:24 “அவன் விழுந்தாலும் சோர்ந்து போவதில்லை, கர்த்தர் அவன் கையைப் பிடித்திருக்கிறார்.”
20. சங்கீதம் 16:8 "கர்த்தரை எப்பொழுதும் எனக்கு முன்பாக வைத்திருக்கிறேன்; அவர் என் வலதுபாரிசத்தில் இருப்பதால் நான் அசைக்கப்படுவதில்லை."
21. சங்கீதம் 62:2 “அவர் ஒருவரே என் கன்மலையும் என் இரட்சிப்பும்; அவர் என் பாதுகாப்பு; நான் பெரிதும் அசைக்கப்படமாட்டேன்.”
22. சங்கீதம் 3:3 “ஆனால் ஆண்டவரே, நீர் என்னைச் சுற்றி ஒரு கேடயம், என் மகிமை, என் தலையை உயர்த்துகிறவர்.”
23. சங்கீதம் 5:12 “கர்த்தாவே, நிச்சயமாக நீர் நீதிமான்களை ஆசீர்வதிப்பீர்; நீங்கள்உமது தயவின் கேடயத்தால் அவர்களைச் சூழ்ந்துவிடு.”
24. ஆதியாகமம் 28:16 “அப்பொழுது ஜேக்கப் தூக்கத்திலிருந்து விழித்து, “நிச்சயமாக கர்த்தர் இந்த இடத்தில் இருக்கிறார், நான் அதை அறியவே இல்லை!”
25. சங்கீதம் 28:7 “கர்த்தர் என் பெலனும் என் கேடகமுமாயிருக்கிறார்; என் இதயம் அவரை நம்புகிறது, நான் உதவி பெற்றேன். ஆகையால் என் இதயம் மகிழ்கிறது, என் பாடலினால் அவருக்கு நன்றி செலுத்துகிறேன்.”
26. சங்கீதம் 121:8 "ஆண்டவர் உன் செல்வதையும் உள்ளே வருவதையும் காப்பார். இதுமுதல் என்றென்றும்."
27. ஏசாயா 41:10 “ஆதலால் பயப்படாதே, நான் உன்னுடனே இருக்கிறேன்; திகைக்க வேண்டாம், நான் உங்கள் கடவுள். நான் உன்னைப் பலப்படுத்தி உனக்கு உதவி செய்வேன்; என் நீதியுள்ள வலது கரத்தால் உன்னைத் தாங்குவேன்.”
28. சங்கீதம் 34:18 “இருதயம் நொறுங்குண்டவர்களுக்கு கர்த்தர் சமீபமாயிருந்து, நசுக்கப்பட்ட ஆவியைக் காப்பாற்றுகிறார்.”
29. சங்கீதம் 145:18 “கர்த்தர் தம்மிடம் ஜெபிக்கிற யாவருக்கும், தம்மிடம் ஜெபிக்கிற விசுவாசமுள்ள ஒவ்வொருவருக்கும் சமீபமாயிருக்கிறார்.”
30. எரேமியா 23:24 “நான் பார்க்காதபடி ஒருவன் மறைவான இடங்களில் ஒளிந்து கொள்ள முடியுமா? இறைவன் கூறுகிறான். நான் வானத்தையும் பூமியையும் நிரப்பவில்லையா? கர்த்தர் சொல்லுகிறார்.”
அமைதியில் தூங்குவதைப் பற்றிய பைபிள் வசனங்கள்
நிச்சயமாக இருங்கள், கர்த்தர் உங்கள் பக்கம் இருக்கிறார்.
31. நீதிமொழிகள் 1: 33 ஆனால், எனக்குச் செவிசாய்க்கிறவன் எவனோ அவன் தீங்கு பயப்படாமல் பாதுகாப்பாகவும் நிம்மதியாகவும் இருப்பான்.
32. சங்கீதம் 16:9 ஆகையால் என் இருதயம் மகிழ்கிறது, என் நாவு மகிழுகிறது; என் உடலும் பாதுகாப்பாக இருக்கும்.
33. ஏசாயா 26:3 உறுதியான மனதுள்ளவர்களை நீங்கள் பூரண சமாதானத்தில் காப்பீர்கள் .ஏனென்றால் அவர்கள் உங்களை நம்புகிறார்கள்.
34. பிலிப்பியர் 4:7 எல்லாப் புத்திக்கும் மேலான தேவசமாதானம் உங்கள் இருதயங்களையும் உங்கள் மனங்களையும் கிறிஸ்து இயேசுவுக்குள் காத்துக்கொள்ளும்.
35. எரேமியா 33:3 "என்னைக் கூப்பிடு, நான் உனக்குப் பதிலளிப்பேன், நீ அறியாத பெரிய மற்றும் மறைவான விஷயங்களை உனக்குச் சொல்வேன்."
36. சங்கீதம் 91:1-3 “உன்னதமானவருடைய சரணாலயத்தில் வாசம்பண்ணுகிறவன் சர்வவல்லவரின் நிழலில் இளைப்பாறுவான். 2 நான் ஆண்டவரைக் குறித்துச் சொல்வேன்: அவர் என் அடைக்கலம், என் கோட்டை, என் கடவுள், நான் நம்பியிருக்கிறவர். 3 நிச்சயமாக அவர் உன்னை வேட்டைக்காரனின் கண்ணியிலிருந்தும் கொடிய கொள்ளைநோயிலிருந்தும் காப்பாற்றுவார்.”
37. யோவான் 14:27 “சமாதானத்தை உங்களுக்கு விட்டுச் செல்கிறேன்; என் அமைதியை உனக்கு தருகிறேன். உலகம் கொடுப்பது போல் நான் உங்களுக்கு கொடுக்கவில்லை. உங்கள் இதயங்கள் கலங்க வேண்டாம், பயப்பட வேண்டாம்.”
38. சங்கீதம் 4:5 “நீதிமான்களின் பலிகளைச் செலுத்தி, கர்த்தரை நம்புங்கள்.”
39. சங்கீதம் 62:8 “மக்களே, எப்பொழுதும் அவரை நம்புங்கள்; உங்கள் இதயங்களை அவர் முன் ஊற்றுங்கள். கடவுள் எங்கள் அடைக்கலம்.”
40. சங்கீதம் 142:7 “என் ஆத்துமாவைச் சிறையிலிருந்து விடுவித்து, நான் உமது நாமத்தைத் துதிப்பேன். உமது நற்குணத்தினால் நீதிமான்கள் என்னைச் சுற்றிக் கூடுவார்கள்.”
41. சங்கீதம் 143:8 “ஒவ்வொரு காலையிலும் உனது அழியாத அன்பைப் பற்றி நான் கேட்கிறேன், ஏனென்றால் நான் உன்னை நம்புகிறேன். நடக்க வேண்டிய இடத்தை எனக்குக் காட்டுங்கள், ஏனென்றால் நான் என்னை உங்களுக்குக் கொடுக்கிறேன்.”
42. சங்கீதம் 86:4 “உமது அடியேனுடைய ஆத்துமாவை மகிழ்விக்கும்: கர்த்தாவே, உம்மை நோக்கி என் ஆத்துமாவை உயர்த்துகிறேன்.”
43. நீதிமொழிகள் 3:6 “உன் வழிகளிலெல்லாம் அவனைத் தெரிந்துகொள், அவன் வழிநடத்துவான்உன் பாதைகள்.”
44. சங்கீதம் 119:148 “உமது வாக்குறுதியை நான் தியானிப்பதற்காக, இரவின் விழிப்புக்கு முன்பாக என் கண்கள் விழித்திருக்கின்றன.”
45. சங்கீதம் 4:8 “சமாதானத்தோடே படுத்து உறங்குவேன், கர்த்தாவே, நீர் ஒருவரே என்னைக் காப்பீர்.”
46. மத்தேயு 6:34 “ஆகையால் நாளையைப் பற்றிக் கவலைப்படாதே, நாளை தன்னைப் பற்றியே கவலைப்படும். ஒவ்வொரு நாளும் அதன் சொந்த பிரச்சனைகள் போதுமானது.”
47. சங்கீதம் 29:11 “கர்த்தர் தம்முடைய ஜனங்களுக்குப் பலத்தைத் தருகிறார்; கர்த்தர் தம்முடைய ஜனங்களை சமாதானத்தினால் ஆசீர்வதிக்கிறார்.”
48. சங்கீதம் 63:6 "என் படுக்கையில் உம்மை நினைக்கும் போது, இரவின் கடிகாரங்களில் உம்மை நினைக்கின்றேன்."
49. சங்கீதம் 139:17 “தேவனே, உமது எண்ணங்கள் எனக்கு எவ்வளவு அருமை! அவற்றின் கூட்டுத்தொகை எவ்வளவு பெரியது!”
50. ஏசாயா 26:3-4 “எவனுடைய மனம் உன்மேல் நிலைத்திருக்கிறதோ, அவன் உம்மை நம்பியிருக்கிறபடியால், அவனைப் பூரண சமாதானத்தில் காப்பாய். 4 கர்த்தரில் என்றென்றும் நம்பிக்கை வையுங்கள்: கர்த்தராகிய ஆண்டவரில் நித்திய பெலன் இருக்கிறது.”
51. சங்கீதம் 119:62 “நள்ளிரவில் உமது நீதியான நியாயத்தீர்ப்புகளினிமித்தம் உமக்கு நன்றி செலுத்த நான் எழுந்திருப்பேன்.”
52. சங்கீதம் 119:55 "கர்த்தாவே, இரவில் உமது நாமத்தை நினைவுகூருகிறேன், உமது சட்டத்தைக் கடைப்பிடிக்கிறேன்."
53. ஏசாயா 26:9 “இரவில் என் ஆத்துமா உனக்காக ஏங்குகிறது; உண்மையில், என் ஆவி விடியற்காலையில் உன்னைத் தேடுகிறது. உமது நியாயத்தீர்ப்புகள் பூமியில் வரும்போது, உலக மக்கள் நீதியைக் கற்றுக்கொள்வார்கள்.”
54. 2 தெசலோனிக்கேயர் 3:16 “இப்போது சமாதானத்தின் கர்த்தர் தாமே உங்களுக்கு எல்லா நேரங்களிலும் எல்லா வகையிலும் சமாதானத்தைத் தருவார். இறைவன் அனைவரோடும் இருப்பாராகநீங்கள்.”
55. எபேசியர் 6:23 "சகோதரர்களுக்கு சமாதானமும், பிதாவாகிய தேவனாலும் கர்த்தராகிய இயேசு கிறிஸ்துவிடமிருந்தும் விசுவாசத்தோடு கூடிய அன்பும் உண்டாவதாக."
56. மத்தேயு 6:27 “கவலைப்படுவதன் மூலம் உங்களில் எவன் ஒரு மணிநேரத்தையாவது தன் வாழ்க்கையில் சேர்க்க முடியும்?”
57. பிலிப்பியர் 4:6 “எதைப்பற்றியும் கவலைப்படாதே; மாறாக, எல்லாவற்றையும் பற்றி ஜெபிக்கவும். உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கடவுளிடம் சொல்லுங்கள், அவர் செய்த அனைத்திற்கும் நன்றி.”
58. சங்கீதம் 11:1 “கர்த்தரிடம் நான் அடைக்கலம் புகுகிறேன். அப்படியென்றால், “பறவையைப் போல் உன் மலைக்கு ஓடிவிடு!” என்று எப்படி என்னிடம் கூற முடியும்.
59. சங்கீதம் 141:8 “ஆனாலும் கர்த்தராகிய தேவனே, என் கண்கள் உம்மையே நிலைநிறுத்துகிறது. உன்னில் நான் அடைக்கலம் தேடுகிறேன்; என் ஆன்மாவை பாதுகாப்பற்றதாக விட்டுவிடாதே.”
60. சங்கீதம் 27:1 “கர்த்தர் என் ஒளியும் என் இரட்சிப்பும் - நான் யாருக்குப் பயப்படுவேன்? கர்த்தர் என் வாழ்வின் அரணாக இருக்கிறார் - நான் யாருக்குப் பயப்படுவேன்?"
61. யாத்திராகமம் 15:2 “கர்த்தர் என் பெலனும் என் பாட்டுமாயிருக்கிறார், அவர் என் இரட்சிப்புமானார். அவர் என் கடவுள், நான் அவரைப் புகழ்வேன், என் தந்தையின் கடவுள், நான் அவரை உயர்த்துவேன்.”
62. சங்கீதம் 28:8 “கர்த்தர் தம்முடைய ஜனத்தின் பெலனும், அவர் அபிஷேகம்பண்ணப்பட்டவர்களுக்கு இரட்சிப்பின் கோட்டையுமாயிருக்கிறார்.”
63. 2 கொரிந்தியர் 13:11 “கடைசியாக, சகோதர சகோதரிகளே, சந்தோஷப்படுங்கள்! முழு மறுசீரமைப்பிற்காக பாடுபடுங்கள், ஒருவரையொருவர் ஊக்கப்படுத்துங்கள், ஒருமனதாக இருங்கள், நிம்மதியாக வாழுங்கள். மேலும் அன்பும் அமைதியும் தரும் கடவுள் உங்களோடு இருப்பார்.”
64. எண்கள் 6:24-26 “கர்த்தர் உங்களை ஆசீர்வதித்து, உங்களைக் காத்துக்கொள்வார்; கர்த்தர் தம்முடைய முகத்தை உன்மேல் பிரகாசிக்கச்செய்து, உன்மேல் கிருபையாய் இருப்பாராக; கர்த்தர் தம் முகத்தை உன் பக்கம் திருப்பி, உனக்குச் சமாதானத்தைத் தருகிறார்.”
65. சங்கீதம் 3:8
