25 Prif Adnodau'r Beibl Am Faterion Iechyd Meddwl A Salwch

25 Prif Adnodau'r Beibl Am Faterion Iechyd Meddwl A Salwch
Melvin Allen

Beth mae’r Beibl yn ei ddweud am iechyd meddwl?

Mae’r pwnc iechyd meddwl yn bwnc heriol i’w drafod oherwydd y miliynau o fywydau sy’n cael eu heffeithio gan salwch meddwl bob blwyddyn. Adroddodd NAMI, sef y Gynghrair Genedlaethol ar Salwch Meddwl, fod dros 46 miliwn o bobl yn yr Unol Daleithiau yn cael eu plagio gan salwch meddwl bob blwyddyn. Mae hyn yn 1 o bob 5 oedolyn.

Yn ogystal, adroddodd NAMI hefyd fod 1 o bob 25 o oedolion yn yr Unol Daleithiau yn dioddef o salwch meddwl difrifol. Mae hyn yn costio dros $190 biliwn mewn enillion coll i America bob blwyddyn. Mae'r rhain yn niferoedd syfrdanol. Fodd bynnag, mae'r ystadegau hyd yn oed yn fwy gofidus nag y gallech feddwl. Adroddodd NAMI fod anhwylderau iechyd meddwl i’w gweld mewn dros 90% o’r holl farwolaethau trwy hunanladdiad. Yn 2015 cynhaliodd Elizabeth Reisinger Walker, Robin E. McGee, a Benjamin G. Druss astudiaeth a gyhoeddwyd ar JAMA Psychiatry.

Gweld hefyd: 50 Prif Adnod y Beibl Am yr Haf (Gwyliau a Pharatoi)

Datgelodd yr astudiaeth hon fod tua 8 miliwn o farwolaethau bob blwyddyn yn gysylltiedig â chyflyrau iechyd meddwl. Beth mae’r Beibl yn ei ddweud am iechyd meddwl? Sut dylen ni drin Cristnogion sy’n cael trafferth ag anhwylderau iechyd meddwl? Fy nod yw cynorthwyo'r rhai sy'n brwydro yn erbyn y materion hyn trwy gynnig atebion defnyddiol, Beiblaidd, ac ymarferol.

Dyfyniadau Cristnogol ar iechyd meddwl

“Pan fydd Duw eisoes wedi diffinio chi fel Ei ac wedi'i fwriadu ganddo, ni all unrhyw salwch meddwl newid hynny." - Llydawpwyso ymlaen ac ymladd. Dilynwch arweiniad yr Un sydd eisoes wedi ennill y frwydr.

16. 2 Corinthiaid 4:16 “Felly nid ydym yn colli calon, ond er bod ein dyn allanol yn dadfeilio, eto y mae ein dyn mewnol yn cael ei adnewyddu o ddydd i ddydd.”

17. 2 Corinthiaid 4:17-18 “Oherwydd y mae ein helbulon ysgafn ac ennyd yn cyflawni i ni ogoniant tragwyddol sy’n gorbwyso pob un ohonynt. Felly yr ydym yn cadw ein llygaid nid ar yr hyn a welir, ond ar yr hyn anweledig, gan fod yr hyn a welir yn rhywbeth dros dro, ond yr hyn anweledig sydd dragwyddol.”

18. Rhufeiniaid 8:18 “Rwy’n ystyried nad yw ein dioddefiadau presennol yn gyffelyb i’r gogoniant a ddatguddir ynom.”

19. Rhufeiniaid 8:23-26 “Nid yn unig felly, ond yr ydym ni ein hunain, sydd â blaenffrwyth yr Ysbryd, yn griddfan yn fewnol wrth inni ddisgwyl yn eiddgar am ein mabwysiad i faboliaeth, sef prynedigaeth ein cyrff. 24 Canys yn y gobaith hwn y'n hachubwyd. Ond nid yw gobaith a welir yn obaith o gwbl. Pwy sy'n gobeithio am yr hyn sydd ganddyn nhw'n barod? 25 Ond os ydym yn gobeithio am yr hyn nad oes gennym eto, yr ydym yn disgwyl amdano yn amyneddgar. 26 Yn yr un modd, mae'r Ysbryd yn ein helpu ni yn ein gwendid. Ni wyddom am beth y dylem weddïo, ond y mae'r Ysbryd ei hun yn eiriol drosom trwy riddfanau di-eiriau.”

20. Philipiaid 3:21 “Pwy a weddnewid ein corff gostyngedig i fod yn debyg i’w gorff gogoneddus ef, trwy’r nerth sy’n ei alluogi hyd yn oed i ddarostwng pob peth iddo’i hun.”

Annog adnodau o’r Beibl ar gyfer afiechyd meddwl<3

Gall Duw ddefnyddio un personsalwch meddwl er ei ogoniant. Roedd Tywysog y Pregethwyr, Charles Haddon Spurgeon yn cael trafferth gydag iselder. Fodd bynnag, fe'i defnyddiwyd yn nerthol gan Dduw ac fe'i hystyrir yn un o'r pregethwyr mwyaf erioed. Dylai'r rhyfeloedd sy'n ein hwynebu heddiw ein gyrru at Grist gan ddibynnu ar Ei ras.

Pan fyddwn yn caniatáu i'n brwydrau ein gyrru at Grist rydym yn dechrau dod ar ei draws a'i brofi mewn ffordd nad ydym erioed wedi'i wneud o'r blaen. . Mae cariad anfesuradwy anwrthdroadwy Duw yn dod yn realiti mwy byth. Mae Iesu’n malio am bob agwedd ar ein hiechyd boed yn gorfforol, ysbrydol neu feddyliol. Nid yn unig iachaodd Crist gyrff drylliedig, ond iachaodd yntau feddyliau. Rydym yn tueddu i anghofio hyn. Mae iechyd meddwl yn bwysig i Dduw a dylai’r eglwys dyfu mewn tosturi, dealltwriaeth, addysg, a chefnogaeth i’r mater hwn. Daw iachâd mewn amrywiol ffyrdd, ond fel arfer mae'n digwydd dros amser.

Fodd bynnag, i'r rhai sy'n cael trafferth gyda hyn rwy'n eich annog i ddyfalbarhau. Dw i'n eich annog chi i fod yn agored i niwed o flaen yr Arglwydd bob dydd oherwydd ei fod yn agos. Rwy'n eich annog i gael eich cysylltu â chymuned gref o gredinwyr a chael partneriaid atebolrwydd Cristnogol dibynadwy. Yn olaf, parhewch i edrych at ysblander Crist a chofiwch hyn. Yn y byd hwn rydyn ni'n byw mewn cyrff amherffaith. Fodd bynnag, fe’n hatgoffir yn Rhufeiniaid 8:23 i aros yn llawen am y diwrnod y bydd Crist yn dychwelyd a byddwn yn derbyn ein hatgyfodiad newydd, prynedig.cyrff.

21. Salm 18:18-19 “Ymosodasant arnaf ar eiliad pan oeddwn mewn trallod, ond cefnogodd yr ARGLWYDD fi. 19 Arweiniodd fi i le diogel; achubodd fi am ei fod yn ymhyfrydu ynof.”

22. Eseia 40:31 “Ond bydd y rhai sy'n disgwyl ar yr ARGLWYDD yn adnewyddu eu nerth; codant ag adenydd fel eryrod; rhedant, ac ni flinant; a y rhodiant, ac ni lewant.”

23. Salm 118:5 “Yn fy nghyfyngder y gelwais ar yr ARGLWYDD, ac efe a atebodd ac a’m rhyddhaodd.”

24. Eseia 41:10 “Paid ag ofni, oherwydd yr wyf fi gyda chwi; paid â digalonni, oherwydd myfi yw eich Duw; Byddaf yn dy gryfhau, yn dy helpu, yn dy gynnal â'm deheulaw gyfiawn.”

Gweld hefyd: 25 Adnodau Pwysig o'r Beibl Ynghylch Priodi Anghrist

25. 2 Timotheus 1:7 “Oherwydd ni roddodd Duw inni ysbryd ofn; ond o allu, a chariad, a meddwl cadarn.”

Moses

“Mae poen meddwl yn llai dramatig na phoen corfforol, ond mae’n fwy cyffredin ac yn anoddach ei oddef. Mae’r ymgais aml i guddio poen meddwl yn cynyddu’r baich: mae’n haws dweud “Mae fy nant yn poenus” na dweud “Mae fy nghalon wedi torri.” ― CS Lewis

“Pan na allwch weld y dyfodol a pheidio â gwybod y canlyniad yn peri pryder ichi, canolbwyntiwch ar yr Un sydd wedi mynd o'ch blaen. Mae'n gwybod y cynlluniau sydd ganddo ar eich cyfer chi." Llydaw Moses

“Hyd yn oed fel Cristion, fe gewch chi ddyddiau da a dyddiau drwg, ond ni chewch chi byth ddiwrnod heb Dduw.”

“Pan fydd yn teimlo fel rydych yn wag ac yn brifo yn unig yn gwybod bod Duw yn bresennol yn y gofod hwn gyda chi. Ac wrth nesu ato Ef, fe nesaa atat ti. Mae'n gweld yr hyn nad oes neb yn ei weld, Mae'n clywed yr hyn na ddywedir ond yn cael ei lefain gan y galon, ac fe'th adfera.”

“Yr wyf yn cael fy hun yn aml yn ddigalon – efallai yn fwy felly na neb arall yma. Ac ni chaf well gwellhad i'r iselder hwnnw nag ymddiried yn yr Arglwydd â'm holl galon, a cheisio sylweddoli o'r newydd rym gwaed heddychlon Iesu, a'i gariad anfeidrol wrth farw ar y groes i ddileu fy holl galon. camweddau.” Charles Spurgeon

“Rwy’n teimlo’n isel fy hun yn aml – efallai’n fwy felly nag unrhyw berson arall yma. Ac nid wyf yn cael gwellhad i'r iselder hwnnw nag ymddiried yn yr Arglwydd â'm holl galon, a cheisio sylweddoli o'r newydd nerth yr heddwch.gan lefaru gwaed Iesu, a'i gariad anfeidrol wrth farw ar y groes i ddileu fy holl gamweddau.” Charles Spurgeon

“Mae pob Cristion sy’n cael trafferth ag iselder yn brwydro i gadw eu gobaith yn glir. Nid oes dim o'i le ar amcan eu gobaith – nid yw Iesu Grist yn ddiffygiol mewn unrhyw ffordd. Ond gallai’r olygfa o galon y Cristion mewn trafferth o’u gobaith gwrthrychol gael ei chuddio gan afiechyd a phoen, pwysau bywyd, a chan dartiau tanllyd Satanaidd wedi’u saethu yn eu herbyn … Mae pob digalondid ac iselder yn gysylltiedig â chuddio ein gobaith, ac mae angen i gael y cymylau hynny allan o'r ffordd ac ymladd fel gwallgof i weld yn glir pa mor werthfawr yw Crist.” John Piper

Beth yw salwch meddwl?

Mae anhwylderau iechyd meddwl yn cyfeirio at gyflyrau iechyd sy'n effeithio ar y ffordd y byddai person yn ymateb i ofynion bywyd bob dydd. Mae salwch meddwl yn golygu newidiadau yn ymddygiad, meddwl, neu emosiynau person.

Mathau o salwch meddwl:

    Anhwylderau gorbryder<13
  • Iselder
  • Anhwylder deubegwn
  • Anhwylderau Niwroddatblygiadol
  • Anhwylderau hwyliau
  • Sitsoffrenia ac Anhwylderau Seicotig
  • Anhwylderau Bwydo a Bwyta
  • Anhwylderau personoliaeth
  • Anhwylder obsesiynol-orfodol
  • Anhwylder Straen Wedi Trawma (PTSD)

Mae’r Beibl yn cynnig llawer o help i chi Cristnogion yn cael trafferth gydag iselder amaterion iechyd meddwl

Nid oes adnod benodol ar iechyd meddwl. Ond y mae Ysgrythyrau ar gyflwr syrthiedig dyn, y rhai a olygant ddifrifoldeb trueni y ddynoliaeth. Mae'r Ysgrythur yn glir yn yr ystyr ein bod ni, trwy bechod Adda, wedi etifeddu natur pechod syrthiedig. Mae'r natur bechod hon yn effeithio ar bob rhan o'n bodolaeth gan gynnwys corff ac enaid. Mae'n dasg galed i hyd yn oed amgyffred ychydig o amddifadedd y galon ddynol. Fel credinwyr, mae'n rhaid i ni allu delio ag afiechydon meddwl fel realiti seicolegol.

Yn ddiamau, fe welir o'r Ysgrythur sut y gall ein natur syrthiedig gynhyrchu anghydbwysedd cemegol yn yr ymennydd. Mae bodau dynol yn undodau seicosomatig. Mae hyn yn datgelu'r berthynas rhwng ein meddyliol a'n corfforol. Gall ein cyflwr meddwl effeithio'n gadarnhaol neu'n negyddol ar ein gweithrediad biolegol. Cymerwch eiliad i fyfyrio ar y cysylltiad meddwl-corff. Gall meddwl yn unig greu pyliau o banig ac iselder. Mae gan ein meddyliau y gallu nid yn unig i gynhyrchu, ond hefyd i gyfoethogi poen.

Mae'r drylliad a'r rhyfeloedd seicolegol y mae llawer yn eu hwynebu, gan gynnwys fy hun yn fy nghynnwys i, oherwydd ein bod yn byw mewn byd syrthiedig ac yn cael ein difetha gan bechod. Nid oes unrhyw un ar ei ben ei hun yn hyn oherwydd ein bod i gyd yn cael trafferth mewn rhyw fodd oherwydd y cwymp. Mae'n hawdd dweud bod gennym ni i gyd salwch meddwl.

Nid wyf o bell ffordd yn ceisio cyfateb materion clinigol â materion sefyllfaol.Serch hynny, rydyn ni i gyd yn profi pwysau byw mewn byd toredig. Gyda hyn mewn golwg, nid yw'n broblem “fy” bellach. Nawr mae'n broblem “ein”. Fodd bynnag, nid yw Duw yn ein gadael yn anobeithiol heb ateb. Yn Ei gariad daeth i lawr ar ffurf dyn ac Efe a gymerodd ar ein drylliedig, cywilydd, pechod, brifo, ac ati Bu'n byw bywyd perffaith yr ydym yn ei chael yn anodd i fyw. Mae'n deall yn iawn yr hyn rydyn ni'n mynd drwyddo oherwydd mae wedi ymladd ein brwydrau ac mae wedi drech na hi. Y mae Crist wedi gorchfygu a gorchfygu y pethau sydd mor feichus i ni.

Y mae yn galw pawb i edifeirwch a ffydd ynddo Ef. Mae'n dymuno inni brofi'r rhyddhad y mae Ef yn ei gynnig. Efallai eich bod yn teimlo eich bod wedi eich cloi mewn cell carchar, ond beth ydym ni'n ei wybod am Iesu? Mae Iesu'n chwalu cadwyni ac mae'n tynnu cloeon ac mae'n dweud, “Fi ydy'r drws.” Mae am i chi ddod i mewn a chael eich rhyddhau. Trwy ras, er ein bod wedi syrthio, y mae credinwyr wedi eu prynu gan Grist, ac er ein bod yn dal i ymdrechu, gallwn gysuro ein bod yn cael ein hadnewyddu ar ddelw Duw.

1. Jeremeia 17:9 “Y mae'r galon yn fwy twyllodrus na phopeth arall, ac y mae'n ddifrifol wael; Pwy all ei ddeall?”

2. Marc 2:17 “Wrth glywed hyn, dywedodd Iesu wrthynt, “Nid y rhai iach sydd angen meddyg, ond y claf. Ni ddeuthum i alw y cyfiawn, ond pechaduriaid.”

3. Rhufeiniaid 5:12 “Felly, fel yr aeth pechod i'r byd trwy undyn, a marwolaeth trwy bechod, ac fel hyn y daeth marwolaeth i bawb, am i bawb bechu.”

4. Rhufeiniaid 8:22 “Ni a wyddom fod yr holl greadigaeth wedi bod yn griddfan fel ym mhoenau geni hyd at yr amser presennol.”

5. Pregethwr 9:3 “Drwg yw hyn ym mhopeth a wneir dan haul: bod un peth yn digwydd i bawb. Yn wir y mae calonnau meibion ​​dynion yn llawn o ddrygioni; gwallgofrwydd sydd yn eu calonnau tra fyddont byw, ac wedi hynny y maent yn myned at y meirw.”

6. Rhufeiniaid 8:15 “ Canys ni dderbyniasoch ysbryd caethwasiaeth yn eich dychwelyd i ofn, ond derbyniasoch. Ysbryd maboliaeth, trwy yr hwn yr ydym yn llefain, “Abba! Dad!”

7. Rhufeiniaid 8:19 “Mae’r greadigaeth yn disgwyl yn eiddgar am ddatguddiad meibion ​​Duw.”

8. 1 Corinthiaid 15:55-57 “O angau, ble mae dy fuddugoliaeth? O angau, ble mae dy golyn?” 56 Oherwydd pechod yw'r colyn sy'n arwain at farwolaeth, a'r gyfraith sy'n rhoi grym i bechod. 57 Ond diolch i Dduw! Mae'n rhoi buddugoliaeth inni dros bechod a marwolaeth trwy ein Harglwydd Iesu Grist.”

9. Rhufeiniaid 7:24 “Am ddyn truenus ydw i! Pwy a'm hachub o'r corff hwn sy'n destun marwolaeth? 25 Diolch i Dduw, yr hwn sydd yn fy ngwared i trwy Iesu Grist ein Harglwydd! Felly, felly, yr wyf fi fy hun yn fy meddwl yn gaethwas i gyfraith Duw, ond yn fy natur bechadurus yn gaethwas i gyfraith pechod.”

Delio â salwch meddwl

Sut mae Cristnogion i ymateb i fater mor astrus? Os ydyn ni'n onest, rydyn niyn gallu cael trafferth gwybod sut i ymateb yn briodol ac yn dosturiol i rywun sy’n delio â’r mater hwn. Pan fyddwn yn datgan yn ansensitif mai mater ysbrydol yn unig yw salwch meddwl, rydym ar unwaith yn ynysu’r rhai sy’n cael trafferth gyda hyn. Trwy wneud hyn rydym yn cyfeirio eraill yn anymwybodol at fath o ateb efengyl ffyniant, sy’n dweud, “dim ond cael digon o ffydd.” “Daliwch ati i weddïo.” Yn waeth byth, awn mor bell â chyhuddo rhywun o fyw mewn pechod anedifar.

Yn aml rydym yn anwybyddu'r hyn y mae'r Ysgrythurau yn ei ddysgu inni. Rydyn ni'n “gorff” ac yn “enaid.” I rywun sy'n cael trafferth gyda salwch meddwl, mae hyn yn golygu nid yn unig bod yna atebion ysbrydol i broblemau, mae yna hefyd atebion corfforol. Does dim rhaid i ni ofni cymryd mantais o’r hyn mae Duw wedi ei roi inni. Wrth i ni edrych at Grist fel yr Iachawdwr Eithaf gallwn fanteisio ar weithwyr proffesiynol iechyd meddwl Cristnogol a chynghorwyr a'r cymorth y maent yn ei ddarparu.

Wrth ddweud hynny, a ddylem ni anwybyddu atebion ysbrydol? Ddim o gwbl. Rydym nid yn unig yn gorff, ond hefyd yn enaid. Gallai cyflwr iechyd meddwl rhywun fod o ganlyniad i deimlo effeithiau byw yn groes i Air Duw. Nid yn y lleiaf yr wyf yn dweud mai dyma'r prif reswm pam mae Cristnogion yn cael trafferth gyda salwch meddwl. Dylem geisio cymorth o'r tu allan, ond dylem hefyd fod yn tyfu yn ein defosiwn ysbrydol, yn parhau i fod yn gysylltiedig â'r corff, ac ati. Mewn achosion mwy difrifol,weithiau mae angen meddyginiaeth. Yn yr achos hwn, dylem fanteisio arno. Fodd bynnag, pan fyddwn yn cymryd meddyginiaeth iechyd meddwl, dylem wneud hynny wrth ymddiried yn yr Arglwydd fel y Meddyg a'r Iachawdwr Mawr, yn y gobaith o ddod oddi ar y feddyginiaeth.

Y peth mwyaf cariadus a allwn ni ei wneud i a person sy'n cael trafferth gyda salwch meddwl i'w anrhydeddu ddigon i gydnabod ei frwydrau. Dylem eu caru ddigon i wrando ac ymladd i gysylltu â nhw. Mae rhyddid i wybod na allwn ddeall straeon ein gilydd yn llawn, ond yng nghymuned yr Efengyl rydym yn dod o hyd i ffordd i gysylltu.

10. Diarhebion 13:10 “Trwy wallgofrwydd ni ddaw dim ond cynnen, ond gyda'r rhai sy'n cymryd cyngor y mae doethineb.”

11. Diarhebion 11:14 “Lle nad oes arweiniad, y mae pobl yn syrthio, ond mewn digonedd o gynghorwyr y mae diogelwch.”

12. Diarhebion 12:18 “Y mae un sy'n llefaru'n fyrbwyll fel gwthio cleddyf,

Ond tafod y doeth yn rhoi iachâd.”

13. 2 Corinthiaid 5:1 “Oherwydd rydyn ni'n gwybod, os yw'r babell ddaearol rydyn ni'n byw ynddi yn cael ei dinistrio, bod gennym ni adeilad oddi wrth Dduw, tŷ tragwyddol yn y nefoedd, heb ei adeiladu gan ddwylo dynol.”

14. Mathew 10:28 “A pheidiwch ag ofni'r rhai sy'n lladd y corff ond na allant ladd yr enaid. Yn hytrach, ofnwch yr hwn a all ddifetha enaid a chorff yn uffern.”

15. Mathew 9:12 Ond pan glywodd, dywedodd, “Nid oes angen meddyg ar y rhai iach, ond ar y rhai sy'n iach.sâl.”

Cymorth a gobaith Beiblaidd yng Nghrist i bobl sy’n cael trafferth gyda salwch meddwl

Os ydyn ni’n onest, yng nghanol ein brwydrau, mae’n hynod o anodd ac yn flinedig i beidio edrych ar yr hyn sydd o'n blaenau. Mae’n anodd peidio ag edrych ar y pethau yr ydym yn delio â nhw ar hyn o bryd. Fodd bynnag, dyma’n union y mae Paul yn dweud wrthym am ei wneud yn 2 Corinthiaid 4:18. Mae Paul yn rhywun a brofodd amryfal fathau o ddioddefaint.

Roedd wedi ei longddryllio, wedi ei guro, wedi blino, ac mewn perygl o gael ei ladd. Ar ben hyn roedd ganddo ddraenen gorfforol, ysbrydol, neu emosiynol y bu'n ymdrin ag ef trwy gydol ei weinidogaeth. Sut gallai Paul ystyried y gwahanol fathau o ddioddefaint a brofodd fel rhywbeth ysgafn? Yr oeddynt yn ysgafn mewn cymhariaeth i'w bwysau o ogoniant oedd ar ddod. Peidiwch ag edrych ar yr hyn a welir. Nid wyf yn lleihau brwydr neb. Gadewch i ni barhau â'r arferiad o ganolbwyntio ar brydferthwch Crist wrth iddo adnewyddu ein meddwl yn feunyddiol.

I Gristnogion sy'n brwydro â salwch meddwl, gwybyddwch fod yna bwysau gogoniant sy'n llawer mwy na'r hyn a welwch. Gwybyddwch fod Crist yn eich caru yn fawr. Gwybyddwch fod Crist yn eich adnabod a'ch deall yn agos oherwydd iddo brofi eich brwydrau. Gwybyddwch fod y pethau hyn yn eich helpu i ddibynnu arno a phrofi nerth cynnal ei ras. Gwybod bod eich brwydrau meddwl yn creu gogoniant gwerthfawr annirnadwy. Parhewch i




Melvin Allen
Melvin Allen
Mae Melvin Allen yn gredwr angerddol yng ngair Duw ac yn fyfyriwr ymroddedig o'r Beibl. Gyda dros 10 mlynedd o brofiad yn gwasanaethu mewn gwahanol weinidogaethau, mae Melvin wedi datblygu gwerthfawrogiad dwfn o bŵer trawsnewidiol yr Ysgrythur mewn bywyd bob dydd. Mae ganddo radd Baglor mewn Diwinyddiaeth o goleg Cristnogol ag enw da ac ar hyn o bryd mae'n dilyn gradd Meistr mewn astudiaethau Beiblaidd. Fel awdur a blogiwr, cenhadaeth Melvin yw helpu unigolion i gael gwell dealltwriaeth o’r Ysgrythurau a chymhwyso gwirioneddau bythol i’w bywydau bob dydd. Pan nad yw'n ysgrifennu, mae Melvin yn mwynhau treulio amser gyda'i deulu, archwilio lleoedd newydd, a chymryd rhan mewn gwasanaeth cymunedol.