सामग्री तालिका
Overthinking को बारे मा उद्धरण
मानव दिमाग अत्यन्त शक्तिशाली र जटिल छ। दुर्भाग्यवश, हामी दिमागमा सबै प्रकारका विकारहरूको लागि अतिसंवेदनशील छौं। चाहे त्यो सम्बन्ध, जीवनमा परिस्थितिहरू, कसैको मनसाय, इत्यादिको बारेमा सोच्ने कुरा हो, हामीले यो सबै पहिले गरिसकेका छौं।
हाम्रो टाउकोमा आवाजहरू चर्को र चर्को हुँदै जान्छ र हामीले अत्याधिक सोचाइलाई जन्म दिन्छौं। यदि यो केहि हो जुन तपाइँ संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ यहाँ केहि उद्धरणहरू छन् जुन तपाइँलाई मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईं एक्लै हुनुहुन्न
तपाईंले सोचेभन्दा धेरै मानिसहरू यससँग संघर्ष गर्छन्। म यो संग संघर्ष गर्छु। म एक गहिरो चिन्तक हुँ जसका फाइदाहरू छन्, तर यसका बेफाइदाहरू पनि छन्। एउटा कमजोरी यो हो कि म अक्सर सोच्न सक्छु। मेरो आफ्नै जीवनमा मैले याद गरें कि धेरै सोचाइले अनावश्यक क्रोध, चिन्ता, डर, पीडा, निरुत्साह, चिन्ता, बेचैनी, इत्यादि सिर्जना गर्न सक्छ।
1. “मलाई लाग्दैन कि मानिसहरूले के हो भनेर व्याख्या गर्नु कत्तिको तनावपूर्ण छ भनेर बुझ्दिन। तिम्रो दिमागमा चलिरहन्छ जब तिमी आफैले पनि बुझ्दैनौ।"
2. "यदि धेरै सोच्ने परिस्थितिहरूले क्यालोरीहरू जलाए भने, म मर्नेछु।"
3. "मेरो विचारलाई कर्फ्यू चाहिन्छ।"
4. "प्रिय मन, कृपया राती धेरै सोच्न बन्द गर्नुहोस्, मलाई सुत्न आवश्यक छ।"
सोच्नु ठीक छ।
सोच्नुमा केही गलत छैन। हामी हरेक दिन सोच्छौं। तपाईंलाई धेरै कामहरूको लागि महत्वपूर्ण सोच कौशल चाहिन्छ। जीवनमा उत्कृष्ट निर्णयहरू लिनको लागि चीजहरू सोच्नु राम्रो हो। सबैभन्दा धेरैयस संसारमा कलात्मक मानिसहरू धेरै चिन्तित छन्। सोच्ने कुरा होइन । यद्यपि, जब तपाइँ धेरै सोच्न सुरु गर्नुहुन्छ समस्याहरू देखा पर्नेछ। धेरै सोच्नुले अवसर गुमाउन सक्छ। यसले डर पैदा गर्छ र यसले तपाईलाई आत्मविश्वास गुमाउँछ। "यदि यसले काम गर्दैन भने के हुन्छ?" "यदि तिनीहरूले मलाई अस्वीकार गरे भने?" अत्याधिक सोचाइले तपाईलाई बक्समा राख्छ र तपाईलाई केहि पनि गर्नबाट बाधा पुर्याउँछ।
5. "विचार गर्न समय लिनुहोस्, तर जब कार्य गर्ने समय आउँछ, सोच्न छोड्नुहोस् र भित्र जानुहोस्।"
6. "तिमीले आफ्नो झूटा विचारको जेलबाट आफूलाई मुक्त नगरेसम्म कहिल्यै स्वतन्त्र हुन सक्दैनौ।"
धेरै सोच्नु खतरनाक हुन्छ
धेरै सोचाइले तनाव र चिन्ता निम्त्याउँछ। वास्तवमा, मानसिक समस्याहरूले शारीरिक समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। अत्यधिक सोचाइले तपाईंको स्वास्थ्यमा गिरावट ल्याउन सक्छ र यसले अरूसँगको तपाईंको सम्बन्धलाई असर गर्न सक्छ। तपाईको टाउकोमा समस्याहरू सिर्जना गर्न यो यति सजिलो छ कि त्यहाँ पनि छैन। एउटा सानो परिस्थितिलाई यति लामो समयसम्म विश्लेषण गर्न यति सजिलो छ कि त्यो हाम्रो दिमागमा ठूलो आँधीमा परिणत हुन्छ। अत्याधिक सोचाइले चीजहरू हुनु पर्ने भन्दा धेरै खराब बनाउँछ र यसले डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ।
7. “हामी धेरै सोचाइले मरिरहेका छौं। हामी बिस्तारै सबै कुरा सोचेर आफैलाई मार्दैछौं। सोच्नुहोस्। सोच्नुहोस्। सोच्नुहोस्। तपाईले मानव दिमागलाई कहिल्यै विश्वास गर्न सक्नुहुन्न। यो मृत्युको पासो हो।"
8. "कहिलेकाहीँ सबैभन्दा खराब ठाउँ तपाईको टाउकोमा हुन सक्छ।"
9। “अति सोचाइले तपाईंलाई बर्बाद पार्छ। अवस्था बिगार्छ,चीजहरू वरिपरि घुमाउँछ, तपाईंलाई चिन्तित बनाउँछ र; सबै कुरा वास्तवमा भन्दा धेरै खराब बनाउँछ।"
10. "अति सोच्नु भनेको समस्याहरू सिर्जना गर्ने कला हो जुन त्यहाँ थिएन।"
11. "अत्यधिक सोचाइले मानव दिमागलाई नकारात्मक परिदृश्यहरू सिर्जना गर्न वा पीडादायी सम्झनाहरू पुन: प्ले गर्न निम्त्याउँछ।"
12. "धेरै सोच्नु रोग हो।"
13. "अत्यधिक सोचाइले तपाईलाई शाब्दिक रूपमा पागल बनाउन सक्छ, र मानसिक विघटन हुन सक्छ।"
अत्याधिक सोचाइले तपाईंको आनन्दलाई मार्छ
यसले हाँस्न, हाँस्न र खुशीको भावना पाउन गाह्रो बनाउँछ। हामी सबैलाई सोधपुछ गर्न व्यस्त छौं र क्षणको मजा लिन सबै गाह्रो हुन्छ। यसले अरूसँगको तपाईंको मित्रतालाई मार्न सक्छ किनभने यसले तपाईंलाई तिनीहरूको मनसायको न्याय गर्न वा तिनीहरूप्रति रिस उठाउन सक्छ। धेरै सोचाइ हत्यामा परिणत हुन सक्छ। असुरक्षित क्रोधले तपाईंको हृदय सड्नेछ। कसैको हत्या शारीरिक रूपमा हुनुभन्दा पहिले हृदयमा हुन्छ।
14. “अत्यधिक सोच्नु हाम्रो दुखको सबैभन्दा ठूलो कारण हो। आफूलाई व्यस्त राख्नुहोस्। आफ्नो दिमागलाई ती चीजहरूबाट टाढा राख्नुहोस् जसले तपाईंलाई मद्दत गर्दैन।"
15. "अति सोचाइले खुशीलाई नष्ट गर्छ। तनावले क्षण चोर्छ। डरले भविष्य बिगार्छ।"
16. "तपाईको आफ्नै विचारले बेवास्ता गरे जति कुनै कुराले तपाईलाई हानि गर्न सक्दैन।"
17. “अत्यधिक सोचाइले मित्रता र सम्बन्धलाई नष्ट गर्छ। अत्यधिक सोचाइले समस्याहरू सिर्जना गर्दछ जुन तपाईंले कहिल्यै गर्नुभएन। अत्याधिक सोच नगर्नुहोस्, केवल राम्रो भाइब्सले ओभरफ्लो गर्नुहोस्।"
18. "नकारात्मक दिमागले कहिल्यै गर्दैनतपाईलाई सकारात्मक जीवन दिनुहोस्।"
19। "अति सोचाइले तपाईंको मूडलाई नष्ट गर्नेछ। सास लिनुहोस् र छोड्नुहोस्।"
चिन्ता विरुद्धको लडाई
मैले देखेको छु कि जब म मेरो समस्या र केहि परिस्थितिहरूको बारेमा भगवानसँग कुरा गर्दिन, तब चिन्ता र धेरै सोचाइ हुन्छ। हामीले समस्यालाई जरामै मार्नैपर्छ नत्र यो नियन्त्रण बाहिर नभएसम्म बढ्दै जानेछ। तपाईंले साथीसँग कुरा गरेर समस्यालाई अस्थायी रूपमा निको पार्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाईं यसबारे प्रभुमा जानुभएन भने, ओभरथिंकिङ भाइरस पुन: उत्पन्न हुन सक्छ। शुभ रात्रि पूजा गर्दा मेरो हृदयमा धेरै शान्ति हुन्छ। आराधनाले तपाईको दिमाग र हृदयलाई परिवर्तन गर्छ र यसले आत्मबाट ध्यान हटाउँछ र यसलाई भगवानमा राख्छ। लड्नुपर्छ ! यदि तपाईं ओछ्यानबाट उठ्नु पर्यो भने, उठ्नुहोस् र भगवानको प्रार्थना गर्नुहोस्। उहाँको आराधना गर! बुझ्नुहोस् कि उहाँ सार्वभौम हुनुहुन्छ, र उहाँले तपाईसँग हुने प्रतिज्ञा गर्नुभएको छ।
20. "चिन्तित कुर्सी जस्तै हो, यसले तपाईंलाई केहि गर्न दिन्छ, तर यसले तपाईंलाई कतै दिँदैन।"
21. "मेरो जीवनमा धेरै चिन्ताहरू थिए, जसमध्ये धेरैजसो कहिल्यै भएन।"
22. "चिन्तित हुनु भनेको धमिलो हुनु हो यसले तपाईंलाई स्पष्ट देखिनबाट रोक्छ।"
23। "कहिलेकाहीँ हामीले पछाडि हट्नु पर्छ र भगवानलाई नियन्त्रण गर्न दिनु पर्छ।"
24. "आराधनाको लागि आफ्नो चिन्ताको व्यापार गर्नुहोस् र भगवानले चिन्ताको पहाडलाई उहाँलाई झुकाएको हेर्नुहोस्।"
25. “चिन्तित हुनुले केही परिवर्तन गर्दैन। तर परमेश्वरमा भरोसाले सबै कुरा परिवर्तन गर्छ।”
यो पनि हेर्नुहोस्: के ईसाईहरूले योग गर्न सक्छन्? (यो योग गर्नु पाप हो?) ५ सत्य26. "मलाई लाग्छ कि हामी नतिजाको बारेमा धेरै चिन्तित छौंघटनाहरूको, जुन हामीले रोक्दैनौं र महसुस गर्दैनौं, भगवानले पहिले नै यसको ख्याल राखिसकेको छ।"
27. "चिन्तितले भोलिको समस्याहरू हटाउँदैन। यसले आजको शान्ति हराउँछ।"
28. " चिन्ता तब हुन्छ जब हामी सोच्दछौं कि हामीले सबै कुरा पत्ता लगाउनु पर्छ। परमेश्वरतिर फर्कनुहोस्, उहाँसँग एउटा योजना छ!”
परमेश्वरले विश्वासीहरूलाई परिवर्तन गर्दै हुनुहुन्छ। उहाँले तपाईंलाई यो मानसिक जेलमा मद्दत गर्दै हुनुहुन्छ।
हामी सबै मानसिक रोगसँग केही हदसम्म संघर्ष गर्छौं किनभने हामी सबै पतनको प्रभावसँग संघर्ष गर्छौं। हामी सबैसँग मनोवैज्ञानिक लडाईहरू छन् जुन हामीले सामना गरिरहेका छौं। यद्यपि हामीले अतिविचारको साथ संघर्ष गर्न सक्छौं, हामीले यसलाई हाम्रो जीवनलाई समात्न अनुमति दिनुपर्दैन। ईसाईहरू परमेश्वरको स्वरूपमा नवीकरण भइरहेका छन्। विश्वासीको लागि, पतनको कारणले त्यो टुटेको पुनर्स्थापना भइरहेको छ। यसले हामीलाई धेरै आनन्द दिनु पर्छ। हामीसँग एक मुक्तिदाता हुनुहुन्छ जसले हामीलाई हाम्रो लडाइहरूमा मद्दत गर्दै हुनुहुन्छ। शैतानको झूटहरू विरुद्ध लड्नको लागि बाइबलमा आफूलाई डुबाउनुहोस् जसले तपाईंलाई सोच्न बाध्य तुल्याउँछ। वचनमा प्रवेश गर्नुहोस् र परमेश्वर को हुनुहुन्छ भन्ने बारे थप जान्न पाउनुहोस्।
29. "परमेश्वरको वचनले आफ्नो दिमाग भर्नुहोस् र शैतानको झूटको लागि तपाइँसँग कुनै ठाउँ हुनेछैन।"
यो पनि हेर्नुहोस्: स्वर्गको बारेमा 70 उत्तम बाइबल पदहरू (बाइबलमा स्वर्ग के हो)30। "तपाईंले धेरै सोच्नु अघि प्रार्थना गर्नुहोस्।"
