وڌيڪ سوچڻ بابت 30 اھم اقتباس (تمام گھڻو سوچڻ)

Overthinking بابت اقتباس

انساني دماغ انتهائي طاقتور ۽ پيچيده آهي. بدقسمتي سان، اسان دماغ ۾ هر قسم جي خرابين جو شڪار آهيون. ڇا اهو لاڳاپن تي وڌيڪ سوچڻ وارو آهي، زندگي ۾ حالتون، ڪنهن جي مقصد، وغيره، اسان اهو سڀ ڪجهه اڳ ڪيو آهي.

اسان جي مٿي ۾ آواز بلند ۽ بلند ٿين ٿا ۽ اسان وڌيڪ سوچڻ واري ذهن کي جنم ڏيون ٿا. جيڪڏهن اهو ڪجهه آهي جنهن سان توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو هتي ڪجهه حوالا آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون.

توهان اڪيلو نه آهيو >5> توهان جي سوچ کان وڌيڪ ماڻهو هن سان جدوجهد ڪن ٿا. مان هن سان وڙهندو آهيان. مان هڪ وڏو سوچيندڙ آهيان جنهن جا فائدا آهن، پر ان ۾ پڻ ان جا نقصان آهن. خرابين مان هڪ اهو آهي ته آئون اڪثر گهڻو ڪري سوچي سگهان ٿو. منهنجي پنهنجي زندگيءَ ۾ مون ڏٺو ته گهڻو سوچڻ غير ضروري ڪاوڙ، پريشاني، خوف، درد، حوصلو، پريشاني، بيچيني وغيره پيدا ڪري سگهي ٿو. توهان جي ذهن ۾ وڃي رهيو آهي جڏهن توهان ان کي پاڻ به نه سمجهندا آهيو.

2. ”جيڪڏهن وڌيڪ سوچڻ واريون حالتون ڪيلوريون ساڙين، ته مان مري ويندس.

3. ”منهنجي خيالن کي ڪرفيو جي ضرورت آهي.

4. ”پيارا دماغ، مهرباني ڪري رات جو گهڻو سوچڻ بند ڪر، مون کي سمهڻ جي ضرورت آهي.

سوچڻ ٺيڪ آهي. 5>

سوچڻ ۾ ڪو به حرج ناهي. اسان هر روز سوچيو. توهان کي ضرورت آهي نازڪ سوچ صلاحيتن جي ڪيترن ئي نوڪرين لاء. زندگي ۾ بهترين فيصلا ڪرڻ لاءِ شيون سوچڻ سٺو آهي. ڪجھ سڀ کان وڌيڪهن دنيا ۾ هنرمند ماڻهو ڏاڍا ذهين هوندا آهن. سوچڻ جو مسئلو ناهي. بهرحال، جڏهن توهان سوچڻ شروع ڪيو ته مسئلا پيدا ٿيندا. تمام گهڻو سوچڻ توهان کي موقعن کان محروم ڪري سگهي ٿو. اهو خوف پيدا ڪري ٿو ۽ اهو توهان کي اعتماد وڃائي ٿو. "جيڪڏهن اهو ڪم نٿو ڪري ته ڇا ٿيندو؟" "جيڪڏهن اهي مون کي رد ڪن ٿا؟" گهڻو سوچڻ توهان کي هڪ دٻي ۾ وجهي ٿو ۽ توهان کي ڪنهن به ڪم ڪرڻ کان روڪي ٿو.

5. ”سوچڻ لاءِ وقت وٺو، پر جڏهن عمل ڪرڻ جو وقت اچي، تڏهن سوچڻ ڇڏي ڏيو ۽ اندر وڃو“.

6. ”تون ڪڏهن به آزاد نه ٿيندين جيستائين تون پاڻ کي پنهنجن غلط خيالن جي قيد مان آزاد نه ڪرين.

تمام گهڻو سوچڻ خطرناڪ آهي

گهڻو سوچڻ ذهني دٻاءُ ۽ پريشاني جو سبب بڻجي ٿو. حقيقت ۾، ذهني مسئلا جسماني مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا. گهڻو سوچڻ توهان جي صحت ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ اهو ٻين سان توهان جي رشتي کي متاثر ڪري سگهي ٿو. اهو توهان جي سر ۾ مسئلا پيدا ڪرڻ ايترو آسان آهي جو اتي به نه آهي. اهو ايترو آسان آهي جو هڪ ننڍڙي صورتحال جو ايترو ڊگهو تجزيو ڪيو وڃي جو اهو اسان جي ذهن ۾ هڪ وڏي طوفان ۾ بدلجي وڃي. گهڻو سوچڻ شين کي ان کان وڌيڪ خراب ڪري ٿو جيڪو انهن کي هجڻ گهرجي ۽ اهو ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

7. ”اسان گهڻي سوچ کان مري رهيا آهيون. اسان آهستي آهستي هر شيءِ بابت سوچيندي پاڻ کي ماري رهيا آهيون. سوچيو. سوچيو. سوچيو. توهان ڪڏهن به انساني ذهن تي اعتبار نه ٿا ڪري سگهو. اهو موت جو ڦڙو آهي“.

8. ”ڪڏهن ڪڏهن بدترين جاءِ جيڪا توهان ٿي سگهو ٿا اهو توهان جي مٿي ۾ هوندو آهي.

9. ”وڌيڪ سوچڻ توهان کي برباد ڪري ٿو. حالتون خراب ڪري،شين کي موڙي ٿو، توهان کي پريشان ڪري ٿو ۽ amp؛ هر شيءِ کي اصل کان وڌيڪ خراب بڻائي ٿي.

10. ”وڌيڪ سوچڻ مسئلا پيدا ڪرڻ جو فن آهي، جيڪي اتي به نه هئا“.

11. ”وڌيڪ سوچڻ انساني ذهن کي منفي منظرنامو پيدا ڪرڻ يا دردناڪ يادگيرين کي ٻيهر هلائڻ جو سبب بڻائيندو آهي.

12. ”گهڻو سوچڻ هڪ بيماري آهي.

13. ”وڌيڪ سوچڻ لفظي طور تي توهان کي چريو بڻائي سگهي ٿو، ۽ ذهني خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

زيادو سوچڻ توهان جي خوشي کي ختم ڪري ٿو

اهو کلڻ، مسڪرائڻ ۽ خوشي جو احساس ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو. اسان سڀني کان سوال ڪرڻ ۾ تمام مصروف آهيون ۽ هر شيء جو لطف اندوز ٿيڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. اهو ٻين سان توهان جي دوستي کي ختم ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي انهن جي مقصدن جو فيصلو ڪرڻ يا انهن جي خلاف ناراضگي پيدا ڪري سگهي ٿو. وڌيڪ سوچڻ قتل ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو. غصي کان بي پرواهه توهان جي دل کي سڙي ڇڏيندو. ڪنهن جي خلاف قتل جسماني طور تي ٿيڻ کان اڳ دل ۾ ٿئي ٿو.

14. ”وڌيڪ سوچڻ اسان جي ناخوشيءَ جو سڀ کان وڏو سبب آهي. پاڻ کي مشغول رکو. پنهنجي ذهن کي انهن شين کان پري رکو جيڪي توهان جي مدد نه ڪن."

15. ”زيادو سوچڻ خوشيءَ کي برباد ڪري ٿو. دٻاءُ لمحو چورائي ٿو. خوف مستقبل کي خراب ڪري ٿو.

16. ”ڪجهه به توهان کي ايترو نقصان نه پهچائي سگهي ٿو جيترو توهان جا پنهنجا خيال بي پرواهه آهن.

17. ”وڌيڪ سوچڻ دوستي ۽ رشتن کي برباد ڪري ٿو. گهڻو سوچڻ مسئلا پيدا ڪري ٿو جيڪو توهان ڪڏهن به نه ڪيو هو. وڌيڪ نه سوچيو، صرف سٺي ويبس سان گڏ وڌو.

18. ”ناڪاري ذهن ڪڏهن به نه ٿيندوتوهان کي هڪ مثبت زندگي ڏيو."

19. ”زيادو سوچڻ توهان جي مزاج کي خراب ڪري ڇڏيندو. سانس وٺو ۽ وڃڻ ڏيو."

پريشانيءَ جي خلاف جنگ

مون ڏٺو آهي ته جڏهن مان پنهنجي مسئلن ۽ ڪجهه حالتن بابت خدا سان نه ڳالهائيندو آهيان، تڏهن پريشان ۽ وڌيڪ سوچڻ لڳندو آهي. اسان کي ان مسئلي کي پاڙ کان ئي ختم ڪرڻو پوندو يا اهو وڌندو رهندو جيستائين اهو قابو کان ٻاهر نه ٿيندو. توهان عارضي طور تي ڪنهن دوست سان ڳالهائڻ سان مسئلو جو علاج ڪري سگهو ٿا، پر جيڪڏهن توهان ان بابت رب ڏانهن نه وڃو ته پوءِ وڌيڪ سوچڻ وارو وائرس ٻيهر پيدا ٿي سگهي ٿو. منهنجي دل ۾ تمام گهڻو سڪون آهي جڏهن مون کي عبادت جي سٺي رات آهي. عبادت توهان جي ذهن ۽ دل کي تبديل ڪري ٿي ۽ اهو پاڻ کان توجهه وٺي ٿو ۽ خدا تي رکي ٿو. توهان کي وڙهڻو پوندو! جيڪڏهن توهان کي بستري مان نڪرڻو آهي، ته اٿو ۽ خدا کان دعا گهرو. هن جي عبادت ڪريو! محسوس ڪيو ته هو خود مختيار آهي، ۽ هن توهان سان گڏ هجڻ جو واعدو ڪيو آهي.

20. ”پريشان ٿيڻ هڪ ڪرسيءَ وانگر آهي، اهو توهان کي ڪرڻ لاءِ ڪجهه ڏئي ٿو، پر اهو توهان کي ڪٿي به نه ٿو ملي.

21. ”مون کي زندگيءَ ۾ ڪيتريون ئي پريشانيون آيون آهن، جن مان اڪثر ڪڏهن به نه ٿيون آهن.

22. ”پريشان ٿيڻ سان ڌماڪو ٿئي ٿو، اهو توهان کي صاف ڏسڻ کان روڪي ٿو.

23. ”ڪڏهن ڪڏهن اسان کي پوئتي هٽڻ گهرجي ۽ خدا کي سنڀالڻ ڏيو. 5>

24. ”پنهنجي فڪر کي عبادت لاءِ واپار ڪريو ۽ ڏسو ته خدا پريشانين جي جبل کي سجدو ڪري ٿو.

25. ”پريشان ٿيڻ سان ڪا به شيءِ تبديل نه ٿيندي آهي. پر خدا تي ڀروسو ڪرڻ هر شيء کي تبديل ڪري ٿو.

26. ”منهنجو خيال آهي ته اسان نتيجن جي باري ۾ تمام گهڻو پريشان آهيونواقعن جو، جيڪو اسان روڪيو ۽ محسوس نه ڪيو، خدا اڳ ۾ ئي ان جو خيال رکيو آهي.

27. ”پريشان ٿيڻ سان سڀاڻي جون مشڪلاتون دور نه ٿيون ٿين. اهو اڄ جي امن کي هٽائي ٿو."

28. ”پريشاني تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان سمجهون ٿا ته اسان کي هر شيءِ جو اندازو لڳائڻو آهي. خدا ڏانهن رخ ڪريو، هن وٽ هڪ منصوبو آهي!

خدا مؤمنن کي تبديل ڪري رهيو آهي. هو توهان جي هن ذهني قيد ۾ مدد ڪري رهيو آهي.

اسان سڀ ڪنهن نه ڪنهن حد تائين ذهني بيمارين سان وڙهندا آهيون ڇاڪاڻ ته اسان سڀ زوال جي اثرن سان جدوجهد ڪندا آهيون. اسان سڀني کي نفسياتي جنگيون آهن جن کي اسان منهن ڏئي رهيا آهيون. جيتوڻيڪ اسان شايد وڌيڪ سوچڻ سان جدوجهد ڪري سگهون ٿا، اسان کي ان کي اجازت ڏيڻ جي ضرورت ناهي ته اسان جي زندگي کي هٿي وٺن. عيسائين کي خدا جي تصوير ۾ تجديد ڪيو پيو وڃي. مؤمن لاءِ، اها زوال جي ڪري ٽٽل ٽٽڻ کي بحال ڪيو پيو وڃي. اهو اسان کي تمام گهڻي خوشي ڏيڻ گهرجي. اسان وٽ ھڪڙو ڇوٽڪارو ڏيندڙ آھي جيڪو اسان جي جنگين ۾ اسان جي مدد ڪري رھيو آھي. شيطان جي ڪوڙن جي خلاف وڙهڻ لاءِ پاڻ کي بائبل ۾ وسايو جيڪو توهان کي وڌيڪ سوچڻ جو سبب بڻائيندو. ڪلام ۾ حاصل ڪريو ۽ وڌيڪ ڄاڻو ته خدا ڪير آهي.

29. ”پنهنجي ذهن کي خدا جي ڪلام سان ڀريو ۽ توهان وٽ شيطان جي ڪوڙ جي ڪا گنجائش نه رهندي.

30. ”دعا ڪريو ان کان اڳ جو توهان گهڻو ڪجهه سوچيو.