Ortiqcha o'ylash haqida 30 ta muhim iqtibos (juda ko'p o'ylash)

Oddiy fikrlash haqida iqtiboslar

Inson aqli nihoyatda kuchli va murakkab. Afsuski, biz ongimizdagi har qanday buzilishlarga moyilmiz. Munosabatlarni, hayotdagi vaziyatlarni, kimningdir niyatlarini va hokazolarni haddan tashqari o'ylash bo'ladimi, biz hammamiz buni oldin qilganmiz.

Bizning boshimizdagi ovozlar tobora kuchayib boradi va biz haddan tashqari o'ylaydigan ongni tug'diramiz. Agar bu sizga qiyin bo'lsa, bu erda sizga yordam berishi mumkin bo'lgan ba'zi iqtiboslar mavjud.

Siz yolg'iz emassiz

Bu bilan siz o'ylagandan ham ko'proq odamlar kurashmoqda. Men bu bilan kurashaman. Men chuqur fikrlovchiman, uning afzalliklari bor, lekin uning kamchiliklari ham bor. Kamchiliklardan biri shundaki, men tez-tez o'ylay olaman. O'z hayotimda men haddan tashqari o'ylash keraksiz g'azab, tashvish, qo'rquv, og'riq, tushkunlik, tashvish, bezovtalik va hokazolarni keltirib chiqarishi mumkinligini payqadim.

1. “Menimcha, odamlar nima ekanligini tushuntirish qanchalik stress ekanligini tushunmaydilar. Buni o'zingiz ham tushunmaganingizda, boshingizda sodir bo'ladi."

2. “Agar o‘ylanib qolgan vaziyatlar kaloriyalarni yoqib yuborsa, men o‘lgan bo‘lardim”.

3. “Mening fikrlarimga komendantlik soati kerak.”

4. “Azizim, iltimos, kechalari ko'p o'ylashni bas qiling, uxlashim kerak.”

Fikrlash yaxshi.

Fikrlashning yomon joyi yo'q. Biz har kuni o'ylaymiz. Ko'p ishlar uchun sizga tanqidiy fikrlash qobiliyatlari kerak. Hayotda eng yaxshi qarorlarni qabul qilish uchun narsalarni yaxshilab o'ylab ko'rish yaxshi. Eng ba'zilariBu dunyodagi san'atkor odamlar juda o'ychan. Fikrlash muammo emas. Biroq, ortiqcha o'ylashni boshlaganingizda, muammolar paydo bo'ladi. Haddan tashqari o'ylash imkoniyatlarni boy berishingizga olib keladi. Bu qo'rquvni keltirib chiqaradi va bu sizning ishonchingizni yo'qotishingizga olib keladi. "Agar u ishlamasa nima bo'ladi?" "Agar ular meni rad etishsa-chi?" Ortiqcha o'ylash sizni qutiga solib qo'yadi va biror narsaga erishishingizga xalaqit beradi.

5. “Mulohaza yuritish uchun vaqt ajrating, lekin harakat vaqti kelganda, o'ylashni to'xtating va ichkariga kiring.”

6. “Oʻz yolgʻon fikrlaringiz zindonidan qutulmaguningizcha hech qachon ozod boʻlmaysiz”.

Ko'p o'ylash xavfli

Haddan tashqari o'ylash stress va xavotirga olib keladi. Aslida, ruhiy muammolar jismoniy muammolarga olib kelishi mumkin. Haddan tashqari o'ylash sog'lig'ingizning yomonlashishiga olib kelishi mumkin va bu boshqalar bilan munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin. Boshingizda hatto mavjud bo'lmagan muammolarni yaratish juda oson. Bitta kichik vaziyatni uzoq vaqt davomida tahlil qilish shunchalik osonki, u bizning ongimizda katta bo'ronga aylanadi. Haddan tashqari o'ylash narsalarni bo'lishi kerak bo'lgandan ham yomonroq qiladi va bu depressiyaga olib kelishi mumkin.

7. “Biz haddan tashqari o'ylashdan o'lamiz. Biz hamma narsani o'ylab asta-sekin o'zimizni o'ldiramiz. O'ylab ko'ring. O'ylab ko'ring. O'ylab ko'ring. Hech qachon inson aqliga ishonib bo'lmaydi. Bu o'lim tuzog'i."

8. "Ba'zida siz bo'lishingiz mumkin bo'lgan eng yomon joy sizning boshingizdadir."

9. “Haddan tashqari o'ylash sizni buzadi. Vaziyatni buzadi,atrofida narsalarni burab, sizni tashvishga soladi & amp; hamma narsani avvalgidan ham yomonroq qiladi."

10. “Haddan tashqari o‘ylash – hatto mavjud bo‘lmagan muammolarni yaratish san’atidir”.

11. "O'ta o'ylash inson ongini salbiy stsenariylarni yaratishga yoki og'riqli xotiralarni takrorlashga olib keladi".

12. “Ko'p o'ylash kasallikdir”.

13. “Haddan tashqari o‘ylash sizni aqldan ozdirishi va ruhiy tushkunlikka olib kelishi mumkin”.

Ko'p o'ylash quvonchingizni o'ldiradi

Bu kulishni, tabassumni va baxt tuyg'usiga ega bo'lishni qiyinlashtiradi. Biz hammani so'roq qilish bilan bandmiz va lahzadan zavqlanish hamma narsa qiyin bo'ladi. Bu sizning boshqalar bilan do'stligingizni o'ldirishi mumkin, chunki bu sizni ularning niyatlarini hukm qilishingizga yoki ularga nisbatan norozilikni keltirib chiqarishi mumkin. Ortiqcha fikrlash qotillikka aylanishi mumkin. Himoyasiz g'azab yuragingizni chiriydi. Biror kishiga qarshi qotillik jismoniy sodir bo'lishidan oldin yurakda sodir bo'ladi.

14. “Haddan tashqari o'ylash bizning baxtsizligimizning eng katta sababidir. O'zingizni band qiling. Sizga yordam bermaydigan narsalardan o'zingizni tiying."

15. “O‘ta o‘ylash baxtni buzadi. Stress lahzani o'g'irlaydi. Qo'rquv kelajakni buzadi."

16. "Hech narsa sizga o'z fikrlaringiz kabi zarar etkaza olmaydi."

17. “O‘ta o‘ylash do‘stlik va munosabatlarni buzadi. Haddan tashqari o'ylash sizda hech qachon bo'lmagan muammolarni keltirib chiqaradi. Ortiqcha o'ylamang, shunchaki yaxshi kayfiyat bilan to'ldiring."

18. “Salbiy fikr hech qachon bo'lmaydisizga ijobiy hayot bering."

19. “Oddiy fikrlash kayfiyatingizni buzadi. Nafas oling va qo'yib yuboring."

Xavotirga qarshi kurash

Men Xudoga muammolarim va ba'zi vaziyatlarim haqida gapirmasam, tashvish va o'ylash sodir bo'lishini payqadim. Muammoni ildizida o'ldirishimiz kerak, aks holda u nazoratdan chiqmaguncha o'sishda davom etadi. Do'stingiz bilan suhbatlashish orqali muammoni vaqtincha hal qilishingiz mumkin, lekin agar siz bu haqda Rabbiyga murojaat qilmasangiz, unda o'ta o'ylaydigan virus qayta tiklanishi mumkin. Ibodat kechasi xayrli bo'lsa, qalbimda tinchlik bor. Ibodat sizning fikringizni va qalbingizni o'zgartiradi va u diqqatni o'zingizdan olib tashlaydi va uni Xudoga qaratadi. Siz kurashishingiz kerak! Agar siz yotoqdan turishingiz kerak bo'lsa, o'rningdan turing va Xudoga ibodat qiling. Unga sajda qiling! Bilingki, U suverendir va U siz bilan birga bo'lishga va'da bergan.

20. “Tashvish tebranib turgan stulga o‘xshaydi, u sizga biror narsa beradi, lekin u sizni hech qayerga olib kelmaydi”.

21. "Hayotimda juda ko'p tashvishlar bo'lgan, ularning aksariyati hech qachon sodir bo'lmagan".

22. “Xavotirlanish loyqalikdir, bu sizni aniq ko'rishdan to'xtatadi”.

23. "Ba'zan biz orqaga chekinishimiz va Xudo nazorat qilishiga imkon berishimiz kerak."

24. "Tashvishlaringizni ibodatga almashtiring va Xudo tashvish tog'ini Unga sajda qilishini tomosha qiling".

25. “Xavotirlanish hech narsani o‘zgartirmaydi. Ammo Xudoga ishonish hamma narsani o'zgartiradi ».

26. “Menimcha, biz natija haqida juda ko'p tashvishlanamizBiz to'xtatib, tushunmaydigan voqealar haqida Xudo allaqachon g'amxo'rlik qilgan."

27. “Tashvish ertangi kunning muammolarini olib tashlamaydi. Bu bugungi tinchlikni yo'qotadi."

28. “Biz hamma narsani hal qilishimiz kerak deb o'ylaganimizda tashvish paydo bo'ladi. Xudoga murojaat qiling, Uning rejasi bor!”

Xudo imonlilarni o'zgartirmoqda. U sizga bu ruhiy qamoqxonada yordam bermoqda.

Biz hammamiz ruhiy kasalliklar bilan ma'lum darajada kurashamiz, chunki barchamiz yiqilish oqibatlari bilan kurashamiz. Biz hammamiz duch keladigan psixologik janglarga egamiz. Biz haddan tashqari o'ylash bilan kurashishimiz mumkin bo'lsa-da, bu bizning hayotimizni egallashiga yo'l qo'ymasligimiz kerak. Xristianlar Xudo suratida yangilanmoqda. Mo'min uchun yiqilish tufayli singan o'sha tiklanadi. Bu bizga katta quvonch keltirishi kerak. Bizning janglarimizda bizga yordam beradigan Najotkorimiz bor. Shaytonning sizni o'ylashga majbur qiladigan yolg'onlariga qarshi kurashish uchun Muqaddas Kitobga sho'ng'ing. Kalomga kiring va Xudo kimligi haqida ko'proq bilib oling.

29. “Xudoning kalomi bilan fikringizni toʻldiring, shunda shaytonning yolgʻoniga oʻrin qolmaydi”.

30. “O‘ylab ko‘rishdan oldin namoz o‘qing”.