فہرست کا خانہ
زیادہ سوچ کے بارے میں اقتباسات
انسانی ذہن انتہائی طاقتور اور پیچیدہ ہے۔ بدقسمتی سے، ہم دماغ میں ہر قسم کے عوارض کا شکار ہیں۔ چاہے یہ رشتوں، زندگی کے حالات، کسی کے مقاصد، وغیرہ کے بارے میں بہت زیادہ سوچنا ہو، ہم سب نے پہلے بھی ایسا کیا ہے۔
بھی دیکھو: کیفین کے بارے میں 15 مفید بائبل آیات 
ہمارے سر میں آوازیں بلند سے بلند تر ہوتی جاتی ہیں اور ہم بہت زیادہ سوچنے والے دماغ کو جنم دیتے ہیں۔ اگر یہ ایسی چیز ہے جس کے ساتھ آپ جدوجہد کر رہے ہیں تو یہاں کچھ اقتباسات ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
آپ اکیلے نہیں ہیں
آپ کے خیال سے زیادہ لوگ اس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ میں اس کے ساتھ جدوجہد کرتا ہوں۔ میں ایک گہرا سوچنے والا ہوں جس کے فوائد ہیں، لیکن اس کے نقصانات بھی ہیں۔ خرابیوں میں سے ایک یہ ہے کہ میں اکثر زیادہ سوچ سکتا ہوں۔ اپنی زندگی میں میں نے دیکھا کہ زیادہ سوچنا غیر ضروری غصہ، فکر، خوف، درد، حوصلہ شکنی، اضطراب، بے چینی وغیرہ پیدا کر سکتا ہے۔ آپ کے دماغ میں چل رہا ہے جب آپ اسے خود بھی نہیں سمجھتے ہیں."
2. "اگر زیادہ سوچنے والے حالات کیلوری کو جلا دیتے ہیں، تو میں مر جاؤں گا۔"
3. "میرے خیالات کو کرفیو کی ضرورت ہے۔"
4. "پیارے دماغ، براہ کرم رات کو اتنا سوچنا چھوڑ دو، مجھے سونے کی ضرورت ہے۔"
سوچنا ٹھیک ہے۔
سوچنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ ہم ہر روز سوچتے ہیں۔ بہت ساری ملازمتوں کے لیے آپ کو سوچنے کی تنقیدی مہارت کی ضرورت ہے۔ زندگی میں بہترین فیصلے کرنے کے لیے چیزوں کو سوچنا اچھا ہے۔ سب سے زیادہ میں سے کچھاس دنیا میں فنکار لوگ انتہائی فکرمند ہوتے ہیں۔ سوچنا مسئلہ نہیں ہے۔ تاہم، جب آپ زیادہ سوچنا شروع کریں گے تو مسائل پیدا ہوں گے۔ بہت زیادہ سوچنا آپ کو مواقع سے محروم کر سکتا ہے۔ یہ خوف پیدا کرتا ہے اور اس سے آپ کا اعتماد ختم ہوجاتا ہے۔ "اگر یہ کام نہیں کرتا تو کیا ہوگا؟" "اگر وہ مجھے مسترد کرتے ہیں تو کیا ہوگا؟" ضرورت سے زیادہ سوچ آپ کو ایک خانے میں ڈال دیتی ہے اور آپ کو کچھ بھی کرنے سے روکتی ہے۔
5. "جان بوجھ کر وقت نکالیں، لیکن جب عمل کا وقت آئے تو سوچنا چھوڑ دیں اور اندر جائیں۔"
6. "آپ کبھی بھی آزاد نہیں ہوں گے جب تک کہ آپ اپنے آپ کو اپنے جھوٹے خیالات کی قید سے آزاد نہ کر لیں۔"
زیادہ سوچنا خطرناک ہے
زیادہ سوچنا تناؤ اور پریشانی کا باعث بنتا ہے۔ درحقیقت، ذہنی مسائل جسمانی مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔ زیادہ سوچنا آپ کی صحت میں کمی کا سبب بن سکتا ہے اور یہ دوسروں کے ساتھ آپ کے تعلقات کو متاثر کر سکتا ہے۔ آپ کے سر میں مسائل پیدا کرنا اتنا آسان ہے جو وہاں بھی نہیں ہے۔ ایک چھوٹی سی صورتحال کا اتنے لمبے عرصے تک تجزیہ کرنا اتنا آسان ہے کہ وہ ہمارے ذہن میں ایک بہت بڑے طوفان میں بدل جاتا ہے۔ زیادہ سوچنا چیزوں کو ان سے کہیں زیادہ بدتر بنا دیتا ہے اور یہ ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے۔
7. "ہم زیادہ سوچنے سے مر رہے ہیں۔ ہم سب کچھ سوچ کر آہستہ آہستہ خود کو مار رہے ہیں۔ سوچو۔ سوچو۔ سوچو۔ آپ کبھی بھی انسانی دماغ پر بھروسہ نہیں کر سکتے۔ یہ موت کا جال ہے۔"
8۔ "بعض اوقات آپ کے دماغ میں سب سے بری جگہ ہوتی ہے۔"
9. "زیادہ سوچ آپ کو برباد کر دیتی ہے۔ حالات کو خراب کرتا ہے،چیزوں کو گھماتا ہے، آپ کو پریشان کرتا ہے اور ہر چیز کو حقیقت سے کہیں زیادہ بدتر بنا دیتا ہے۔
10. "زیادہ سوچنا ایسے مسائل پیدا کرنے کا فن ہے جو وہاں بھی نہیں تھے۔"
11۔ "زیادہ سوچ انسانی دماغ کو منفی منظر نامے بنانے اور یا دردناک یادوں کو دوبارہ چلانے کا سبب بنتی ہے۔"
12۔ "زیادہ سوچنا ایک بیماری ہے۔"
13. "زیادہ سوچ آپ کو لفظی طور پر پاگل بنا سکتی ہے، اور ذہنی خرابی کا سبب بن سکتی ہے۔"
زیادہ سوچ آپ کی خوشی کو ختم کر دیتی ہے
یہ ہنسنا، مسکرانا اور خوشی کا احساس رکھنا مشکل بنا دیتا ہے۔ ہم سب سے پوچھ گچھ کرنے میں اتنے مصروف ہیں اور اس لمحے کا لطف اٹھانا ہر چیز مشکل ہو جاتی ہے۔ یہ دوسروں کے ساتھ آپ کی دوستی کو ختم کر سکتا ہے کیونکہ یہ آپ کو ان کے مقاصد کا فیصلہ کرنے یا ان کے خلاف ناراضگی پیدا کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ حد سے زیادہ سوچ قتل میں بدل سکتی ہے۔ غصہ نہ ہونے سے آپ کا دل سڑ جائے گا۔ کسی کے خلاف قتل جسمانی طور پر ہونے سے پہلے دل میں ہوتا ہے۔
14. "زیادہ سوچنا ہماری ناخوشی کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ اپنے آپ کو مصروف رکھیں۔ اپنے دماغ کو ان چیزوں سے دور رکھیں جو آپ کی مدد نہیں کرتی ہیں۔"
15. "زیادہ سوچ خوشی کو برباد کر دیتی ہے۔ تناؤ لمحے کو چوری کرتا ہے۔ خوف مستقبل کو خراب کر دیتا ہے۔"
16۔ "کوئی چیز آپ کو اتنا نقصان نہیں پہنچا سکتی جتنا کہ آپ کے اپنے خیالات غیر محفوظ ہیں۔"
17. "زیادہ سوچنا دوستی اور رشتوں کو برباد کر دیتا ہے۔ زیادہ سوچنا ایسے مسائل پیدا کرتا ہے جو آپ نے کبھی نہیں کی تھی۔ زیادہ نہ سوچیں، بس اچھے وائبز سے بھر جائیں۔"
18. "ایک منفی ذہن کبھی نہیں ہوگا۔آپ کو ایک مثبت زندگی دے"
19۔ "زیادہ سوچ آپ کے مزاج کو خراب کردے گی۔ سانس لیں اور جانے دیں۔"
فکر کے خلاف جنگ
میں نے محسوس کیا ہے کہ جب میں اپنے مسائل اور بعض حالات کے بارے میں خدا سے بات نہیں کرتا ہوں، تو فکر اور زیادہ سوچنا شروع ہوجاتا ہے۔ ہمیں مسئلے کو جڑ سے ختم کرنا ہے ورنہ یہ اس وقت تک بڑھتا رہے گا جب تک کہ یہ قابو سے باہر نہ ہو جائے۔ آپ کسی دوست سے بات کر کے اس مسئلے کا عارضی طور پر علاج کر سکتے ہیں، لیکن اگر آپ اس بارے میں رب کے پاس نہیں جاتے ہیں، تو زیادہ سوچنے والا وائرس دوبارہ پیدا ہو سکتا ہے۔ میرے دل میں بہت سکون ہوتا ہے جب میں شب قدر کی عبادت کرتا ہوں۔ عبادت آپ کے دماغ اور دل کو بدل دیتی ہے اور یہ خود سے توجہ ہٹا کر خدا پر ڈال دیتی ہے۔ آپ کو لڑنا ہوگا! اگر بستر سے اُٹھنا ہے تو اُٹھ کر اللہ سے دعا مانگو۔ اس کی عبادت کرو! جان لیں کہ وہ خود مختار ہے، اور اس نے آپ کے ساتھ رہنے کا وعدہ کیا ہے۔
20۔ "پریشان کرنا ایک ہلتی ہوئی کرسی کی طرح ہے، یہ آپ کو کچھ کرنے کو دیتا ہے، لیکن یہ آپ کو کہیں نہیں پہنچتا۔"
21۔ "مجھے اپنی زندگی میں بہت سی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑا، جن میں سے اکثر کبھی نہیں ہوئیں۔"
بھی دیکھو: NIV VS ESV بائبل ترجمہ (جاننے کے لیے 11 بڑے فرق)22۔ "پریشان ہونا دھندلا پن ہے جو آپ کو واضح طور پر دیکھنے سے روکتا ہے۔"
23۔ "کبھی کبھی ہمیں پیچھے ہٹنا پڑتا ہے اور خدا کو کنٹرول کرنے دینا پڑتا ہے۔"
24۔ "اپنی فکر کو عبادت کے لیے تجارت کریں اور خدا کو پریشانی کے پہاڑ کو اپنے آگے جھکاتے دیکھیں۔"
25. "فکر کرنے سے کچھ نہیں بدلتا۔ لیکن خدا پر بھروسہ سب کچھ بدل دیتا ہے۔‘‘
26. "مجھے لگتا ہے کہ ہم نتائج کے بارے میں بہت زیادہ فکر مند ہیں۔ایسے واقعات، جنہیں ہم روکتے اور محسوس نہیں کرتے، خدا نے پہلے ہی اس کا خیال رکھا ہوا ہے۔"
27۔ "فکر کرنے سے کل کی پریشانیاں دور نہیں ہوتیں۔ یہ آج کا سکون چھین لیتا ہے۔"
28۔ " پریشانی اس وقت ہوتی ہے جب ہم سوچتے ہیں کہ ہمیں ہر چیز کا پتہ لگانا ہے۔ خدا کی طرف رجوع کرو، اس کے پاس ایک منصوبہ ہے!
خدا مومنوں کو بدل رہا ہے۔ وہ اس ذہنی قید میں آپ کی مدد کر رہا ہے۔
ہم سب ذہنی بیماری سے کسی نہ کسی حد تک جدوجہد کرتے ہیں کیونکہ ہم سب زوال کے اثرات کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ ہم سب کی نفسیاتی لڑائیاں ہیں جن کا ہم سامنا کر رہے ہیں۔ اگرچہ ہم حد سے زیادہ سوچنے کے ساتھ جدوجہد کر سکتے ہیں ہمیں اسے اپنی زندگی پر قبضہ کرنے کی اجازت نہیں ہے۔ مسیحیوں کو خدا کی شبیہ میں تجدید کیا جا رہا ہے۔ مومن کے لیے زوال کی وجہ سے وہ ٹوٹ پھوٹ بحال ہو رہی ہے۔ اس سے ہمیں بہت خوشی ملنی چاہیے۔ ہمارے پاس ایک نجات دہندہ ہے جو ہماری لڑائیوں میں ہماری مدد کر رہا ہے۔ شیطان کے ان جھوٹوں کے خلاف لڑنے کے لیے اپنے آپ کو بائبل میں غرق کریں جو آپ کو زیادہ سوچنے پر مجبور کرتے ہیں۔ کلام میں حاصل کریں اور مزید جانیں کہ خدا کون ہے۔
29۔ "اپنے ذہن کو خدا کے کلام سے بھرو اور آپ کے پاس شیطان کے جھوٹ کی کوئی گنجائش نہیں ہوگی۔"
30۔ "اس سے پہلے کہ آپ زیادہ سوچیں۔"
