বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ইতিবাচক চিন্তাধাৰাৰ বিষয়ে বাইবেলৰ পদ
আমি যি ধৰণে চিন্তা কৰোঁ সেয়া হয় খ্ৰীষ্টৰ সৈতে আমাৰ খোজত উপকাৰী হ'ব পাৰে নহয় ই এক চৰম বাধা হৈ পৰিব পাৰে। ই কেৱল আমি কেনেকৈ জীৱন যাপন কৰো তাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰাই নহয়, ঈশ্বৰৰ প্ৰতি আমাৰ দৃষ্টিভংগীও সলনি কৰিব।
ইতিবাচক চিন্তাৰ বহুতো উপকাৰ আছে য'ত আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি, মানসিক চাপৰ মাত্ৰা কম, মোকাবিলা কৰাৰ দক্ষতা উন্নত কৰা আদি অন্তৰ্ভুক্ত।
খ্ৰীষ্টান উদ্ধৃতি
“ঈশ্বৰে নিয়ন্ত্ৰণত আছে আৰু সেয়েহে মই সকলো কামতে ধন্যবাদ দিব পাৰো।” – কে আৰ্থাৰ
See_also: অনুতাপ আৰু ক্ষমা (পাপ) সম্পৰ্কে ৩৫ টা মহাকাব্যিক বাইবেল পদ“উল্লাসে ধাৰে ধাৰে চোকা কৰে আৰু মনৰ পৰা মৰিছা আঁতৰাই পেলায়। আনন্দময় হৃদয়ে আমাৰ ভিতৰৰ যন্ত্ৰপাতিলৈ তেল যোগান ধৰে, আৰু আমাৰ সমগ্ৰ শক্তিক সহজ আৰু দক্ষতাৰে কাম কৰিবলৈ বাধ্য কৰে; সেয়েহে আমি সন্তুষ্ট, আনন্দময়, সহজ-সৰল স্বভাৱ বজাই ৰখাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।” – জেমছ এইচ অ’গে
“আমি এতিয়া আমাৰ কি মনোভাৱ আছে সেইটো বাছি লওঁ। আৰু ই এক অব্যাহত থকা পছন্দ।” – জন মেক্সৱেল
“আপোনাৰ যোগ্যতাই নহয়, আপোনাৰ মনোভাৱেই আপোনাৰ উচ্চতা নিৰ্ধাৰণ কৰিব।”
“আজিৰ আশীৰ্বাদ উপভোগ কৰক, যদি ঈশ্বৰে সেইবোৰ পঠায়; আৰু তাৰ দুষ্টতাবোৰ ধৈৰ্য্য আৰু মধুৰভাৱে সহ্য কৰে, কিয়নো আজিৰ দিনটোহে আমাৰ, আমি কালিৰ বাবে মৰিছো, আৰু পিছলৈ আমি এতিয়াও জন্ম হোৱা নাই।” জেৰেমি টেইলৰ
যীচুৱে জানে
আমাৰ প্ৰভুৱে জানে আমি কেনে অনুভৱ কৰি আছো আৰু আমি কি ভাবিছো। এই ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ সংগ্ৰাম লুকুৱাই ৰখাৰ প্ৰয়োজন নাই।বৰঞ্চ এই কথা প্ৰভুৰ ওচৰলৈ লৈ যাওক। প্ৰাৰ্থনা কৰক যাতে তেওঁ আপোনাক আপোনাৰ চিন্তা জীৱনত নেতিবাচকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰা বস্তুবোৰ চাবলৈ অনুমতি দিয়ে আৰু আপোনাৰ চিন্তা জীৱনত অধিক ইতিবাচক হ’বলৈ প্ৰাৰ্থনা কৰক।
1. মাৰ্ক 2:8 “ লগে লগে যীচুৱে নিজৰ আত্মাত গম পালে যে তেওঁলোকৰ হৃদয়ত এইটোৱেই ভাবিছে , আৰু তেওঁ তেওঁলোকক ক’লে, “তোমালোকে এইবোৰ কিয় ভাবিছা?”
ইতিবাচক চিন্তাই আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰত প্ৰভাৱ পেলায়
কিছুমানৰ বাবে আচৰিত হ’ব পাৰে, কিন্তু অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ইতিবাচক চিন্তাই হৃদৰোগীক সহায় কৰে। মন/শৰীৰৰ সংযোগ অত্যন্ত শক্তিশালী। আপোনাৰ চিন্তাই আপোনাৰ জীৱনত থকা যিকোনো শাৰীৰিক বিষত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কিছুমান মানুহৰ তীব্ৰ আতংক আৰু ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায় যিটো কেৱল তেওঁলোকৰ চিন্তাৰ দ্বাৰা আৰম্ভ হয়। এইদৰে চক্ৰটো, আপুনি ভাবিছে -> আপুনি অনুভৱ কৰে -> আপুনি কৰে।
আমি যি ধৰণে চিন্তা কৰোঁ, তাৰ প্ৰভাৱ পৰিব বেয়া খবৰ আৰু হতাশাৰ প্ৰতি আমি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰোঁ। পৰীক্ষাত আমাৰ চিন্তাধাৰাই হতাশাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে বা ই আমাক আনন্দৰে প্ৰভুৰ প্ৰশংসা কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। আমি আমাৰ মনটোক নবীকৰণ কৰাৰ অভ্যাস কৰিব লাগিব। মোৰ জীৱনত মোৰ পৰীক্ষাই হতাশাৰ ভাৱ এটাৰ সৃষ্টি কৰিছে৷ কিন্তু, মনটোক নবীকৰণ কৰাৰ অভ্যাস কৰি থাকোঁতে মই লক্ষ্য কৰিছো যে এসময়ত যিবোৰ পৰীক্ষাই মোক হতাশালৈ লৈ গৈছিল, সেইবোৰেই মোক প্ৰভুৰ প্ৰশংসা কৰিবলৈ লৈ গৈছিল।
মই তেওঁৰ সাৰ্বভৌমত্বৰ ওপৰত বিশ্বাস ৰাখিলোঁ। যদিও সামান্য হতাশা আছিল তথাপিও আনন্দ আৰু শান্তি আছিল কাৰণ মোৰ চিন্তাধাৰা সলনি হৈছিল। মই জানিছিলোঁ যে খ্ৰীষ্ট মোৰ ওপৰত সৰ্বোচ্চপৰিস্থিতিত, তেওঁ মোক মোৰ পৰিস্থিতিত ভাল পাইছিল, আৰু তেওঁৰ প্ৰেম মোৰ পৰিস্থিতিতকৈও ডাঙৰ আছিল। মই জানিছিলোঁ যে তেওঁ মোক বুজি পাইছে কাৰণ তেওঁ মই যিবোৰ কথাৰ মাজেৰে পাৰ হৈছো, সেইবোৰেই তেওঁ পাৰ কৰিছে। আমি শাস্ত্ৰত দেখা এই সত্যবোৰ কেৱল শব্দ হ’ব পাৰে বা আপোনাৰ জীৱনত বাস্তৱ হ’ব পাৰে! মই বাস্তৱ বিচাৰো আৰু মই শাস্ত্ৰত দেখা ঈশ্বৰৰ প্ৰেম অনুভৱ কৰিব বিচাৰো! আজি প্ৰাৰ্থনা কৰোঁ যে প্ৰভুৱে আমাক তেওঁৰ হৃদয় আৰু মন থাকিবলৈ অনুমতি দিয়ে। ঈশ্বৰৰ হৃদয় আৰু মন থকাটোৱে আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো দিশতে প্ৰভাৱ পেলাব।
2. হিতোপদেশ ১৭:২২ “ আনন্দিত হৃদয় ভাল ঔষধ , কিন্তু থেতেলিয়াই পেলোৱা আত্মাই হাড় শুকায়।”
3. হিতোপদেশ ১৫:১৩ “আনন্দিত হৃদয়ে আনন্দময় মুখ কৰে, কিন্তু হৃদয়ৰ দুখে আত্মাক চেপি ধৰে।”
4. যিৰিমিয়া ১৭:৯ “হৃদয় সকলোতকৈ প্ৰতাৰক আৰু অতি ৰোগীয়া; কোনে বুজিব পাৰে?”
জিভাত শক্তি আছে
আপুনি নিজকে কি কৈছে চাওক। আপুনি নিজৰ আগত জীৱন নে মৃত্যুৰ কথা কৈছে ? বিশ্বাসী হিচাপে আমি খ্ৰীষ্টত আমি কোন সেই বিষয়ে দৈনিক নিজকে সোঁৱৰাই থকা উচিত। আমি নিজকে সোঁৱৰাই দিয়া উচিত যে তেওঁ আমাক কিমান ভাল পায়। আমাক আনৰ আগত মৰমলগা কথা ক’বলৈ কোৱা হয়, কিন্তু কিবা কাৰণত আমি নিজৰ আগত মৰমলগা কথা ক’বলৈ অসুবিধা পাওঁ। আনক উৎসাহিত কৰাটো আমাৰ বাবে সহজ, কিন্তু নিজকে উৎসাহিত কৰাটো এনেকুৱা এটা সংগ্ৰাম।
আপুনি যিমানেই নিজকে ইতিবাচকতাৰ সৈতে জড়িত কৰে সিমানেই ইতিবাচক হৈ পৰে। যদি কিবা কথা কয়নিজৰ ওচৰত যথেষ্টবাৰ, অৱশেষত আপুনি বিশ্বাস কৰিব। যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনত মৃত্যুৰ কথা কৈছে তেন্তে আপুনি অধিক নিৰাশাবাদী হৈ পৰিব। অৱশেষত আপুনি অনুভৱ কৰিব যে আপুনি নিজৰ লগত কোৱা নেতিবাচক শব্দবোৰেই আপুনি। যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনত ইতিবাচক কথা কয় তেন্তে আপুনি এজন ইতিবাচক ব্যক্তিলৈ বৃদ্ধি পাব। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে নেতিবাচক আত্মকথা বন্ধ কৰা লোকসকলেও মানসিক চাপৰ মাত্ৰা হ্ৰাস হোৱা লক্ষ্য কৰে।
নিজকে উৎসাহজনক শব্দ কোৱাৰ অভ্যাস কৰক আৰু মই নিশ্চয়তা দিছো যে আপুনি আপোনাৰ মেজাজৰ পাৰ্থক্য লক্ষ্য কৰিব। এইটোক অভ্যাস কৰি তোলাৰ ডাঙৰ কথাটো হ’ল আনসকলে লক্ষ্য কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। ই সংক্ৰামক হৈ পৰিব আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ আনসকলো অধিক ইতিবাচক হ’ব।
5. হিতোপদেশ ১৬:২৪ “সুখদায়ক বাক্য মৌচাক, আত্মাৰ বাবে মিঠা আৰু হাড়ৰ বাবে নিৰাময়কাৰী .”
6. হিতোপদেশ 12:25 “বিশ্চিন্তাই মানুহৰ হৃদয়ক বোজা কৰি পেলায়, কিন্তু ভাল বাক্যই তেওঁক আনন্দিত কৰে।”
7. হিতোপদেশ ১৮:২১ “জিভাৰ শক্তি হৈছে জীৱন আৰু মৃত্যু—যিসকলে কথা ক’বলৈ ভাল পায়, তেওঁলোকে ইয়াৰ উৎপাদনক খাব।”
নিজৰ চিন্তাৰ সৈতে যুদ্ধ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে।
আপোনাৰ চিন্তা জীৱনৰ সকলো নেতিবাচকতা চিনাক্ত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক। এতিয়া যেতিয়া আপুনি নেতিবাচকতাক চিনাক্ত কৰিলে এতিয়া ইয়াৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াৰ সময় আহি পৰিছে৷ আত্মসমালোচনা, কামনা বা নিৰাশাবাদৰ সৈতে যুঁজি থাকক, সেই সকলোবোৰ নেতিবাচক চিন্তাক তললৈ পেলাই দিয়ক। সেইবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব নিদিব৷ মনৰ দৃশ্যপট সলনি কৰক। অভ্যাস গঢ়ি তোলকখ্ৰীষ্ট আৰু তেওঁৰ বাক্যৰ ওপৰত বাস কৰা। এইটো আপুনি আগতে শুনা কথা যেন লাগিব পাৰে। অৱশ্যে ই কাম কৰে আৰু ই ব্যৱহাৰিক৷
ইতিবাচকতাৰ ফল উৎপন্ন কৰিব বিচাৰিলে মনত এটা সুস্থ পৰিৱেশ স্থাপন কৰিব লাগিব। যদি আপুনি নিজকে সমালোচনা কৰি ধৰিছে, তেন্তে বন্ধ কৰক আৰু ঈশ্বৰৰ বাক্য ব্যৱহাৰ কৰি নিজৰ বিষয়ে ইতিবাচক কিবা এটা কওক। প্ৰতিটো চিন্তাক বন্দী কৰি লওক আৰু এই সত্যটো সদায় মনত ৰাখিব। আপুনি যি বুলি ভগৱানে কয়। তেওঁ কৈছে যে আপুনি মুক্ত হৈছে, প্ৰেম কৰা হৈছে, ভয়ংকৰভাৱে আৰু আচৰিত ধৰণে সৃষ্টি কৰা হৈছে, নিৰ্বাচিত হৈছে, পোহৰ, নতুন সৃষ্টি, ৰাজকীয় পুৰোহিত, তেওঁৰ নিজৰ বাবে জনগোষ্ঠী আদি
8. ফিলিপীয়া 4:8 “আৰু এতিয়া , মৰমৰ ভাই-ভনীসকল, এটা চূড়ান্ত কথা। সত্য, আৰু সন্মানজনক, আৰু সঠিক, আৰু বিশুদ্ধ, আৰু মৰমলগা, আৰু প্ৰশংসনীয় কি সেই বিষয়ে আপোনাৰ চিন্তাধাৰা নিৰ্ধাৰণ কৰক। উৎকৃষ্ট আৰু প্ৰশংসাৰ যোগ্য বিষয়ৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক।”
9. কলচীয়া 3:1-2 “তেন্তে যদি তোমালোক খ্ৰীষ্টৰ লগত পুনৰুত্থিত হ’লা, তেন্তে ঈশ্বৰৰ সোঁহাতে বহি থকা খ্ৰীষ্ট য’ত আছে, তাত থকা ওপৰৰ বস্তুবোৰ বিচাৰক। তোমালোকৰ মন পৃথিবীৰ বিষয়বোৰত নহয়, ওপৰৰ বিষয়বোৰতহে ৰাখক।”
10. ইফিচীয়া 4:23 “আত্মাই তোমালোকৰ চিন্তাধাৰা সলনি কৰক।”
11. 2 কৰিন্থীয়া 10:5 “ঈশ্বৰৰ জ্ঞানৰ বিৰুদ্ধে নিজকে উন্নীত কৰা সকলো উচ্চ বস্তুক তললৈ পেলাই দিয়া আৰু খ্ৰীষ্টৰ আজ্ঞা পালনৰ বাবে সকলো চিন্তাক বন্দী কৰা।”
12. ৰোমীয়া 12:2 “আৰু এই জগতৰ অনুকূল নহ’ব, কিন্তু হওকতোমালোকৰ মন নবীকৰণৰ দ্বাৰাই ৰূপান্তৰিত হ’ল, যাতে তোমালোকে ঈশ্বৰৰ ইচ্ছা কি , যি ভাল, গ্ৰহণযোগ্য আৰু সিদ্ধ, সেই বিষয়ে পৰীক্ষা কৰিবা।”
নিজকে ইতিবাচকতাৰে আগুৰি ৰাখক
যদি আপুনি নেতিবাচকতাৰ ওপৰত ওলমি থাকে, তেন্তে আপুনি নেতিবাচক হৈ পৰিব। যদিও আমি ওলমি থকা মানুহৰ ক্ষেত্ৰত এই কথা প্ৰযোজ্য, আমি খাই থকা আধ্যাত্মিক খাদ্যৰ ক্ষেত্ৰতো এই কথা প্ৰযোজ্য। আধ্যাত্মিকভাৱে নিজকে কেনেকৈ খুৱাই আছে? আপুনি নিজকে ঈশ্বৰৰ বাক্যৰে আগুৰি আছেনে? বাইবেলত সোমাই দিন ৰাতি বাইবেলত থাকক! নিজৰ জীৱনত মই বাক্যত থাকিলে আৰু বাক্যত নথকা সময়ত মোৰ চিন্তা জীৱনত এক বৃহৎ পাৰ্থক্য লক্ষ্য কৰো। ঈশ্বৰৰ উপস্থিতিয়ে আপোনাক আপোনাৰ নিৰাশাবাদ, আশাহীনতা, নিৰুৎসাহিততা আদিৰ পৰা মুক্ত কৰিব।
ঈশ্বৰৰ মনত সময় কটাওক আৰু আপুনি নিজৰ মনৰ পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিব। খ্ৰীষ্টৰ লগত প্ৰাৰ্থনাত সময় কটাওক আৰু তেওঁৰ আগত শান্ত হৈ থাকক। আপুনি শুনিবলগীয়া কথাবোৰ খ্ৰীষ্টক আপোনাক ক’বলৈ অনুমতি দিয়ক। মনে মনে থাকক আৰু তেওঁৰ ওপৰত চিন্তা কৰক। তেওঁৰ সত্যক আপোনাৰ হৃদয়ত বিন্ধিবলৈ দিয়ক। আপুনি যিমানেই খ্ৰীষ্টৰ সৈতে প্ৰকৃত উপাসনাত সময় কটাব, সিমানেই তেওঁৰ উপস্থিতি জানিব আৰু তেওঁৰ মহিমা অনুভৱ কৰিব। য'ত খ্ৰীষ্ট আছে তাত আমি সন্মুখীন হোৱা যুদ্ধৰ বিৰুদ্ধে বিজয় আছে। প্ৰাৰ্থনা আৰু তেওঁৰ বাক্যত তেওঁক চিনি পোৱাটো আপোনাৰ লক্ষ্য ৰাখক। প্ৰতিদিনে প্ৰভুৰ প্ৰশংসা কৰাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক। প্ৰশংসা দিলে জীৱনৰ প্ৰতি অধিক ইতিবাচক দৃষ্টিভংগী লাভ কৰে।
১৩) গীতমালা ১৯:১৪ “ আহকমোৰ মুখৰ বাক্য আৰু মোৰ হৃদয়ৰ ধ্যান, তোমাৰ দৃষ্টিত গ্ৰহণযোগ্য হওক , হে যিহোৱা, মোৰ শক্তি আৰু মোৰ মুক্তিদাতা।”
14. ৰোমীয়া 8:26 “কিয়নো আমি যিদৰে প্ৰাৰ্থনা কৰিব লাগে নাজানো, কিন্তু আত্মাই আমাৰ বাবে বাক্যৰ বাবে অতি গভীৰ হুমুনিয়াহেৰে মধ্যস্থতা কৰে।”
15. গীতমালা 46:10 “ শান্ত থাকক, আৰু জানি থওক যে মই ঈশ্বৰ . জাতিবোৰৰ মাজত মই উন্নীত হ’ম, পৃথিবীত মই উন্নীত হ’ম।”
16. কলচীয়া 4:2 “সজাগ আৰু কৃতজ্ঞ হৈ প্ৰাৰ্থনাত নিজকে উৎসৰ্গা কৰা।”
17. গীতমালা 119:148 “তোমাৰ প্ৰতিজ্ঞাবোৰক ধ্যান কৰিবলৈ, ৰাতিৰ প্ৰহৰৰ সময়ত মোৰ চকু মুকলি হৈ থাকে।”
18. হিতোপদেশ ৪:২০-২৫ “মোৰ পুত্ৰ, মোৰ বাক্যলৈ মনোযোগ দিয়া। মই কোৱা কথাবোৰত কাণ মেলি দিবা। এইবোৰ কথাৰ প্ৰতি দৃষ্টি হেৰুৱাব নালাগে। সেইবোৰ আপোনাৰ হৃদয়ৰ গভীৰতম ৰাখক কাৰণ সেইবোৰ বিচাৰি পোৱাসকলৰ বাবে সেইবোৰ জীৱন আৰু সেইবোৰে গোটেই শৰীৰটোক সুস্থ কৰে। সকলোতকৈ বেছি হৃদয়খন ৰক্ষা কৰক, কাৰণ আপোনাৰ জীৱনৰ উৎস ইয়াৰ পৰাই বৈ যায়। মুখৰ পৰা অসৎতা আঁতৰাই পেলাওক। প্ৰতাৰণামূলক বাক্য ওঁঠৰ পৰা বহু দূৰত ৰাখক। চকু দুটা পোনে পোনে আগলৈ চাওঁক আৰু দৃষ্টিশক্তি সন্মুখত কেন্দ্ৰীভূত হওক।”
19. মথি 11:28-30 “ হে কষ্ট আৰু বোজা ভৰা সকলোৱে মোৰ ওচৰলৈ আহক, মই তোমালোকক বিশ্ৰাম দিম . মোৰ যোৰ তোমালোকৰ ওপৰত তুলি লোৱা আৰু মোৰ পৰা শিকিবা; কিয়নো মই নম্ৰ আৰু নম্ৰ হৃদয়; কিয়নো মোৰ যোৰ সহজ, আৰু মোৰ বোজা লঘু।”
২০) যোহন ১৪:২৭ “মই শান্তি এৰি দিওঁতোমালোকৰ লগত; মোৰ শান্তি মই তোমাক দিওঁ; জগতৰ দৰে মই তোমালোকক নিদিওঁ। তোমালোকৰ হৃদয় দুখী হ’বলৈ নিদিবা বা সাহসৰ অভাৱ হ’বলৈ নিদিবা।”
আনৰ প্ৰতি দয়ালু হওক
আনৰ প্ৰতি আপোনাৰ দয়া আৰু ইতিবাচকতাই আপোনাৰ নিজৰ জীৱনত ইতিবাচক চিন্তা বৃদ্ধি কৰাটো প্ৰমাণিত হৈছে। দয়াই কৃতজ্ঞতাক প্ৰসাৰিত কৰে আৰু আমাক মানসিক চাপৰ পৰা মুক্ত কৰাত সহায় কৰে। মই লক্ষ্য কৰিছোঁ যে মোৰ জীৱনত আনন্দ বেছি হয় যেতিয়া মই দয়ালু আৰু ত্যাগী হওঁ৷ আনৰ বাবে আশীৰ্বাদ হৈ কাৰোবাৰ দিনটো কৰি ভাল পাওঁ৷ দয়া সংক্ৰামক। ই কেৱল গ্ৰাহকৰ ওপৰত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলোৱাই নহয়, ইয়াৰ দ্বাৰা দানকাৰীৰ ওপৰতো ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে। ইচ্ছাকৃত হওক আৰু দয়াৰ অভ্যাস কৰক।
21. হিতোপদেশ 11:16-17 “কৃপাময় মহিলাই সন্মান ৰাখে, আৰু শক্তিশালী পুৰুষে ধন-সম্পত্তি ৰক্ষা কৰে। দয়ালু মানুহে নিজৰ প্ৰাণৰ মঙ্গল কৰে, কিন্তু নিষ্ঠুৰে নিজৰ মাংসক কষ্ট কৰে।”
See_also: কঠোৰ বছৰ সৈতে কাম কৰাৰ বাবে ১০টা গুৰুত্বপূৰ্ণ বাইবেলৰ পদ22. হিতোপদেশ 11:25 “উদাৰ ব্যক্তিয়ে লাভৱান হ’ব; যিয়ে আনক সতেজ কৰিব, তেওঁ সতেজ হ’ব।”
হাঁহি আৰু বেছিকৈ হাঁহিব
হাঁহিলে বহু উপকাৰ পোৱা যায়। হাঁহিটো সংক্ৰামক, আৰু ই আপোনাৰ মেজাজ বৃদ্ধি কৰাৰ লগতে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰে। হাঁহিলে ইতিবাচকতাক প্ৰসাৰিত কৰে। হাঁহিবলৈ ইচ্ছা নকৰাৰ সময়তো হাঁহিবলৈ অভ্যাস কৰক।
23. হিতোপদেশ ১৭:২২ “ আনন্দিত হোৱাটোৱে আপোনাক সুস্থ কৰি ৰাখে . সকলো সময়তে ম্লান হৈ থকাটো লাহে লাহে মৃত্যু।”
24. হিতোপদেশ ১৫:১৩-১৫ “সুখী হৃদয়ে মুখক আলোকিত কৰে, কিন্তু দুখী হৃদয়ে কভগ্ন আত্মা। বিচক্ষণ মনে জ্ঞান বিচাৰে, কিন্তু মূৰ্খৰ মুখে মূৰ্খামিৰ খাদ্য খায়। দুখীয়াৰ সমগ্ৰ জীৱন বিপৰ্যয়জনক যেন লাগে, কিন্তু ভাল হৃদয়ে অবিৰতভাৱে ভোজ-ভাত খায়।”
25. যাকোব 1:2-4 “হে মোৰ ভাইসকল, যেতিয়াই তোমালোকে বিভিন্ন পৰীক্ষাৰ সন্মুখীন হওঁ, তেতিয়াই তোমালোকৰ বিশ্বাসৰ পৰীক্ষাই সহনশীলতা সৃষ্টি কৰে বুলি জানি, ইয়াক অতি আনন্দৰ বিষয় বুলি গণ্য কৰক। কিন্তু সহনশীলতাই নিজৰ সম্পূৰ্ণ কাম কৰিব লাগিব, যাতে তোমালোক পৰিপক্ক আৰু সম্পূৰ্ণ হ’বা আৰু একোৰ অভাৱ নহয়।” <৫><৫>
