فہرست کا خانہ
مثبت سوچ کے بارے میں بائبل کی آیات
جس طرح سے ہم سوچتے ہیں وہ یا تو مسیح کے ساتھ چلنے میں فائدہ مند ہو سکتا ہے یا یہ انتہائی رکاوٹ بن سکتا ہے۔ اس سے نہ صرف یہ کہ ہم اپنی زندگیوں کو کیسے گزاریں گے، بلکہ یہ خدا کے بارے میں ہمارے نظریہ کو بھی بدل دے گا۔
مثبت سوچ کے بہت سے فوائد ہیں جن میں اعتماد میں اضافہ، تناؤ کی کم سطح، بہتر مقابلہ کرنے کی مہارت وغیرہ شامل ہیں۔ اگر آپ اس شعبے میں جدوجہد کر رہے ہیں تو یہاں کچھ صحیفے آپ کی مدد کے لیے ہیں۔
مسیحی اقتباسات
"خدا قابو میں ہے اور اس لیے میں ہر چیز میں شکر ادا کر سکتا ہوں۔" – کی آرتھر
“خوشگوار پن کنارے کو تیز کرتا ہے اور دماغ سے زنگ کو دور کرتا ہے۔ ایک خوش دل ہماری باطنی مشینری کو تیل فراہم کرتا ہے، اور ہماری تمام طاقتوں کو آسانی اور کارکردگی کے ساتھ کام کرتا ہے۔ اس لیے یہ انتہائی اہمیت کا حامل ہے کہ ہم مطمئن، خوش مزاج، خوش مزاجی کو برقرار رکھیں۔" – James H. Aughey
"ہم اس وقت انتخاب کرتے ہیں کہ ہمارے پاس کیا رویہ ہے۔ اور یہ ایک مسلسل انتخاب ہے۔" – جان میکسویل
"آپ کا رویہ، آپ کی اہلیت نہیں، آپ کی اونچائی کا تعین کرے گی۔"
"اس دن کی برکات سے لطف اندوز ہوں، اگر خدا انہیں بھیجتا ہے۔ اور اس کی برائیوں کو صبر اور پیار سے برداشت کریں: کیونکہ یہ دن صرف ہمارا ہے، ہم کل تک مر چکے ہیں، اور ہم ابھی کل پیدا نہیں ہوئے ہیں۔" جیریمی ٹیلر
بھی دیکھو: خدا پر الزام لگانے کے بارے میں بائبل کی 25 اہم آیاتیسوع جانتا ہے
ہمارا رب جانتا ہے کہ ہم کیسا محسوس کر رہے ہیں اور ہم کیا سوچ رہے ہیں۔ آپ کو اس علاقے میں اپنی جدوجہد کو چھپانے کی ضرورت نہیں ہے۔اس کے بجائے، اسے رب کے پاس لے آؤ۔ دعا کریں کہ وہ آپ کو ان چیزوں کو دیکھنے کی اجازت دے جو آپ کی فکری زندگی کو منفی انداز میں متاثر کر رہی ہیں اور آپ کی فکری زندگی میں مزید مثبت ہونے کی دعا کریں۔
1. مرقس 2:8 "فوراً یسوع نے اپنی روح میں جان لیا کہ یہ وہی ہے جو وہ اپنے دل میں سوچ رہے ہیں، اور اس نے ان سے کہا، "تم یہ باتیں کیوں سوچ رہے ہو؟"
مثبت سوچ آپ کے دل پر اثرانداز ہوتی ہے
یہ کچھ لوگوں کے لیے حیران کن ہو سکتا ہے، لیکن مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ مثبت سوچ دل کے مریضوں کی مدد کرتی ہے۔ دماغ / جسم کا تعلق انتہائی مضبوط ہے۔ آپ کے خیالات آپ کی زندگی میں ہونے والے کسی بھی جسمانی درد کو متاثر کر سکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو شدید گھبراہٹ کے حملے اور بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے جو صرف ان کے خیالات سے شروع ہوتا ہے۔ اس طرح سائیکل، آپ کے خیال میں -> آپ محسوس کرتے ہیں -> آپ کریں.
ہمارے سوچنے کا طریقہ متاثر کرے گا کہ ہم بری خبروں اور مایوسیوں پر کیا ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ آزمائشوں میں ہماری سوچ ڈپریشن کا باعث بن سکتی ہے یا یہ ہمیں خوشی سے خُداوند کی حمد کرنے کا باعث بن سکتی ہے۔ ہمیں اپنے ذہنوں کی تجدید کی مشق کرنی ہوگی۔ میری زندگی میں مجھے آزمائشوں سے مایوسی کا سامنا کرنا پڑا۔ تاہم، جیسا کہ میں نے اپنے ذہن کی تجدید کی مشق کی ہے، میں نے محسوس کیا ہے کہ وہی آزمائشیں جو مجھے کبھی مایوسی کی طرف لے گئی تھیں، مجھے رب کی حمد کرنے کی طرف لے جا رہی تھیں۔
میں نے اس کی حاکمیت پر بھروسہ کیا۔ اگرچہ تھوڑی مایوسی تھی خوشی اور سکون تھا کیونکہ میری سوچ بدل گئی تھی۔ میں جانتا تھا کہ مسیح میرے اوپر اعلیٰ ہے۔صورت حال، اس نے مجھے میرے حال میں پیار کیا، اور اس کی محبت میرے حالات سے زیادہ تھی۔ میں جانتا تھا کہ وہ مجھے سمجھتا ہے کیونکہ وہ انہی چیزوں سے گزرا ہے جن سے میں گزرا ہوں۔ یہ سچائیاں جو ہم کلام پاک میں دیکھتے ہیں محض الفاظ ہو سکتے ہیں یا وہ آپ کی زندگی میں ایک حقیقت ہو سکتی ہیں! میں حقیقت چاہتا ہوں اور میں خُدا کی محبت کا تجربہ کرنا چاہتا ہوں جو میں کلام پاک میں دیکھتا ہوں! آئیے آج دعا کریں کہ خُداوند ہمیں اُس کا دل اور دماغ رکھنے کی اجازت دے۔ خدا کا دل اور دماغ ہونا آپ کی زندگی کے ہر پہلو کو متاثر کرے گا۔
2. امثال 17:22 "خوش دل دل اچھی دوا ہے، لیکن کچلی ہوئی روح ہڈیوں کو خشک کر دیتی ہے۔"
3. امثال 15:13 "خوش دل چہرے کو خوش کرتا ہے، لیکن دل کا غم روح کو کچل دیتا ہے۔"
4. یرمیاہ 17:9 "دل ہر چیز سے بڑھ کر فریب ہے، اور سخت بیمار ہے۔ کون سمجھ سکتا ہے؟"
زبان میں طاقت ہے
دیکھیں کہ آپ اپنے آپ سے کیا کہہ رہے ہیں۔ کیا آپ اپنے آپ سے زندگی یا موت بول رہے ہیں؟ مومنوں کے طور پر، ہمیں روزانہ اپنے آپ کو یاد دلانا چاہیے کہ ہم مسیح میں کون ہیں۔ ہمیں اپنے آپ کو یاد دلانا چاہیے کہ وہ ہم سے کتنا پیار کرتا ہے۔ ہمیں دوسروں سے اچھے الفاظ کہنے کو کہا جاتا ہے، لیکن کسی وجہ سے ہمیں خود سے اچھے الفاظ بولنے میں دشواری ہوتی ہے۔ دوسروں کی حوصلہ افزائی ہمارے لیے آسان ہے، لیکن خود کو حوصلہ دینا ایک ایسی جدوجہد ہے۔
0 اگر تم کچھ بولواپنے آپ کو کافی بار، آپ آخر میں اس پر یقین کریں گے. اگر آپ اپنی زندگی میں موت کو بول رہے ہیں، تو آپ زیادہ سے زیادہ مایوسی کا شکار ہو جائیں گے۔ آخر کار آپ محسوس کریں گے کہ آپ وہ منفی الفاظ ہیں جو آپ خود سے بول رہے ہیں۔ اگر آپ اپنی زندگی میں مثبت بات کریں گے تو آپ ایک مثبت انسان بن جائیں گے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ منفی خود کلامی کو روکتے ہیں وہ بھی تناؤ کی سطح میں کمی محسوس کرتے ہیں۔اپنے آپ سے حوصلہ افزا الفاظ بولنے کی مشق کریں اور میں ضمانت دیتا ہوں کہ آپ اپنے مزاج میں فرق محسوس کریں گے۔ اس کو پریکٹس بنانے کے بارے میں سب سے بڑی بات یہ ہے کہ دوسرے اس پر توجہ دینا شروع کر دیں گے۔ یہ متعدی ہو جائے گا اور آپ کے آس پاس کے لوگ بھی زیادہ مثبت ہو جائیں گے۔
5. امثال 16:24 "خوشگوار الفاظ شہد کے چھتے ہیں، روح کے لیے میٹھے اور ہڈیوں کے لیے شفا بخش ہیں۔"
6. امثال 12:25 "اضطراب آدمی کے دل کو کمزور کر دیتا ہے، لیکن ایک اچھا لفظ اسے خوش کر دیتا ہے۔"
7. امثال 18:21 "زبان کی طاقت زندگی اور موت ہے - جو لوگ بات کرنا پسند کرتے ہیں وہ وہی کھاتے ہیں جو اس سے پیدا ہوتا ہے۔"
یہ اپنے خیالات سے جنگ کرنے کا وقت ہے۔
اپنی سوچ کی زندگی میں موجود تمام منفیات کو پہچاننا شروع کریں۔ اب جب کہ آپ نے منفی کو پہچان لیا ہے اب وقت آگیا ہے کہ اس کے خلاف لڑیں۔ چاہے آپ خود تنقید، ہوس، یا مایوسی کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہوں، ان تمام منفی خیالات کو نیچے پھینک دیں۔ ان پر مت رہو۔ اپنے ذہن میں منظر کو تبدیل کریں۔ کی عادت بنائیںمسیح اور اس کے کلام پر رہنا۔ یہ ایسی چیز لگ سکتی ہے جو آپ نے پہلے ہی سنی ہو گی۔ تاہم، یہ کام کرتا ہے اور یہ عملی ہے.
اگر آپ مثبتیت کے پھل پیدا کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنے ذہن میں ایک صحت مند ماحول قائم کرنا ہوگا۔ اگر آپ خود کو اپنے آپ پر تنقید کرتے ہوئے پکڑتے ہیں، تو روکیں اور خدا کے کلام کا استعمال کرتے ہوئے اپنے بارے میں کچھ مثبت کہیں۔ ہر سوچ کو اسیر کریں اور اس سچائی کو ہمیشہ یاد رکھیں۔ تم وہی ہو جو خدا کہتا ہے تم ہو۔ وہ کہتا ہے کہ آپ کو چھڑایا گیا ہے، پیار کیا گیا ہے، خوف کے ساتھ اور حیرت انگیز طور پر بنایا گیا ہے، منتخب کیا گیا ہے، ایک روشنی، ایک نئی تخلیق، ایک شاہی کہانت، اپنی ملکیت کے لیے ایک قوم، وغیرہ۔
پیارے بھائیو اور بہنو، ایک آخری بات۔ اپنے خیالات کو درست اور قابل احترام اور صحیح، پاکیزہ اور پیاری اور قابل ستائش پر درست کریں۔ ان چیزوں کے بارے میں سوچو جو بہترین اور قابل تعریف ہیں۔"
9. کلسیوں 3: 1-2 "اگر آپ مسیح کے ساتھ جی اٹھائے گئے ہیں، تو ان چیزوں کو تلاش کریں جو اوپر ہیں، جہاں مسیح ہے، خدا کے داہنے ہاتھ پر بیٹھا ہے۔ اپنا ذہن اوپر کی چیزوں پر لگائیں، زمین کی چیزوں پر نہیں۔"
10. افسیوں 4:23 "روح کو آپ کے سوچنے کا انداز بدلنے دیں۔"
11. 2 کرنتھیوں 10:5 "خیالوں کو، اور ہر ایک اعلیٰ چیز کو جو خُدا کے علم کے خلاف خود کو بلند کرتی ہے، اور ہر خیال کو مسیح کی فرمانبرداری کے لیے اسیر کرنا۔"
12. رومیوں 12:2 "اور اس دنیا کے مطابق نہ بنو بلکہ بنو۔آپ کے ذہن کی تجدید سے تبدیل، تاکہ آپ ثابت کر سکیں کہ خدا کی مرضی کیا ہے، جو اچھی اور قابل قبول اور کامل ہے۔"
اپنے آپ کو مثبتیت کے ساتھ گھیر لیں
اگر آپ منفی کے گرد گھومتے ہیں، تو آپ منفی ہوجائیں گے۔ اگرچہ یہ ان لوگوں پر لاگو ہوتا ہے جن کے ساتھ ہم گھومتے ہیں، لیکن یہ ان روحانی کھانوں پر بھی لاگو ہوتا ہے جو ہم کھا رہے ہیں۔ آپ اپنے آپ کو روحانی طور پر کیسے کھلا رہے ہیں؟ کیا آپ اپنے آپ کو خدا کے کلام سے گھیر رہے ہیں؟ بائبل کو حاصل کریں اور دن رات بائبل میں رہیں! اپنی زندگی میں جب میں کلام میں ہوں اور جب میں کلام میں نہیں ہوں تو میں اپنی فکری زندگی میں بہت بڑا فرق محسوس کرتا ہوں۔ خدا کی موجودگی آپ کو آپ کی مایوسی، ناامیدی، حوصلہ شکنی وغیرہ سے آزاد کر دے گی۔
خدا کے ذہن میں وقت گزاریں اور آپ اپنے ذہن میں تبدیلی دیکھیں گے۔ دعا میں مسیح کے ساتھ وقت گزاریں اور اس کے سامنے خاموش رہیں۔ مسیح کو آپ کو وہ باتیں بتانے کی اجازت دیں جو آپ کو سننے کی ضرورت ہے۔ خاموش رہو اور اس پر غور کرو۔ اس کی سچائی کو آپ کے دل کو چھیدنے دیں۔ جتنا زیادہ آپ مسیح کے ساتھ حقیقی عبادت میں وقت گزاریں گے، اتنا ہی زیادہ آپ اس کی موجودگی کو جانیں گے اور اتنا ہی زیادہ آپ اس کے جلال کا تجربہ کریں گے۔ جہاں مسیح ہے وہاں ان لڑائیوں کے خلاف فتح ہے جن کا ہم سامنا کر رہے ہیں۔ اسے دعا اور اس کے کلام میں جاننا اپنا مقصد بنائیں۔ ہر روز رب کی حمد کرنے کی عادت ڈالیں۔ تعریف کرنا آپ کو زندگی کے بارے میں زیادہ مثبت نقطہ نظر فراہم کرتا ہے۔
بھی دیکھو: مستعد ہونے کے بارے میں بائبل کی 30 اہم آیات13. زبور 19:14 "چلیں۔میرے منہ کی باتیں اور میرے دل کا دھیان تیری نظر میں مقبول ہو، اے رب، میری طاقت اور میرے نجات دینے والے۔"
14. رومیوں 8:26 "کیونکہ ہم نہیں جانتے کہ کس چیز کے لیے ہمیں دعا کرنی چاہیے، لیکن روح خود ہماری شفاعت کرتی ہے اور الفاظ کے لیے بہت گہرے کراہوں کے ساتھ۔"
15. زبور 46:10 '' خاموش رہو اور جان لو کہ میں خدا ہوں۔ مجھے قوموں میں سربلند کیا جائے گا، مجھے زمین پر سربلند کیا جائے گا۔"
16۔ کلسیوں 4:2 "اپنے آپ کو نماز کے لیے وقف کریں، چوکس اور شکر گزار رہیں۔"
17. زبور 119:148 "میری آنکھیں رات کی گھڑیوں میں کھلی رہتی ہیں، تاکہ میں تیرے وعدوں پر غور کروں۔"
18. امثال 4:20-25 "میرے بیٹے، میری باتوں پر توجہ دینا۔ کان کھولو جو میں کہتا ہوں۔ ان چیزوں کو نظر انداز نہ کریں۔ انہیں اپنے دل کی گہرائیوں میں رکھیں کیونکہ یہ ان لوگوں کے لیے زندگی ہیں جو انہیں ڈھونڈتے ہیں اور وہ پورے جسم کو شفا دیتے ہیں۔ اپنے دل کی ہر چیز سے زیادہ حفاظت کرو کیونکہ آپ کی زندگی کا سرچشمہ اسی سے نکلتا ہے۔ اپنے منہ سے بے ایمانی نکال دو۔ فریب دینے والی بات کو اپنے ہونٹوں سے دور رکھیں۔ اپنی آنکھوں کو سیدھے آگے دیکھنے دیں اور آپ کی نظریں آپ کے سامنے مرکوز رہیں۔"
19. میتھیو 11:28-30 "اے محنت کرنے والو اور بوجھ سے دبے ہوئے لوگو، میرے پاس آؤ، میں تمہیں آرام دوں گا۔ میرا جوا اپنے اوپر لے لو اور مجھ سے سیکھو۔ کیونکہ میں حلیم اور حلیم دل ہوں: اور تم اپنی جانوں کو سکون پاؤ گے۔ کیونکہ میرا جوا آسان ہے، اور میرا بوجھ ہلکا ہے۔"
20. جان 14:27 میں امن چھوڑ رہا ہوں۔آپ کے ساتھ؛ اپنی امان میں تمہیں دیتا ہوں۔ میں تمہیں نہیں دیتا جیسا کہ دنیا دیتی ہے۔ اپنے دلوں کو پریشان یا ہمت میں کمی نہ ہونے دیں۔"
دوسروں کے ساتھ نرمی برتیں
مہربانی شکر کو فروغ دیتی ہے اور ہمیں تناؤ سے نجات دلاتی ہے۔ میں نے محسوس کیا ہے کہ میری زندگی میں زیادہ خوشی اس وقت ہوتی ہے جب میں مہربان اور قربانی کرتا ہوں۔ مجھے دوسروں کے لیے نعمت بننا اور کسی کا دن بنانا پسند ہے۔ مہربانی متعدی ہے۔ اس کا نہ صرف وصول کرنے والے پر مثبت اثر پڑتا ہے بلکہ دینے والے پر بھی اس کا مثبت اثر پڑتا ہے۔ عمداً بنیں اور حسن سلوک کا عمل بنائیں۔21. امثال 11:16-17 "ایک مہربان عورت عزت کو برقرار رکھتی ہے: اور طاقتور مرد دولت کو برقرار رکھتے ہیں۔ رحم کرنے والا اپنی جان کے ساتھ بھلائی کرتا ہے، لیکن جو ظالم ہے وہ اپنے جسم کو تکلیف دیتا ہے۔"
22. امثال 11:25 "ایک سخی آدمی خوشحال ہوتا ہے۔ جو دوسروں کو تروتازہ کرتا ہے وہ تازہ دم ہو جائے گا۔"
مسکرائیں اور زیادہ ہنسیں
مسکرانے کے بہت سے فائدے ہیں۔ مسکرانا متعدی ہے، اور یہ آپ کے موڈ کو بہتر بناتا ہے جبکہ آپ کا اعتماد بڑھاتا ہے۔ مسکراہٹ مثبتیت کو فروغ دیتی ہے۔ مسکرانے کی مشق کریں یہاں تک کہ جب آپ مسکرانا نہیں چاہتے ہیں۔
23. امثال 17:22 "خوش رہنا آپ کو صحت مند رکھتا ہے۔ ہر وقت اداس رہنا سست موت ہے۔"
24. امثال 15:13-15 "خوش دل چہرے کو روشن کرتا ہے، لیکن اداس دلٹوٹی ہوئی روح. سمجھدار ذہن علم کی تلاش میں رہتا ہے، لیکن احمقوں کے منہ میں حماقت ہے۔ مصیبت زدہ کی ساری زندگی تباہ کن معلوم ہوتی ہے، لیکن ایک اچھا دل مسلسل دعوت دیتا ہے۔"
25. جیمز 1:2-4 "میرے بھائیو، جب بھی آپ کو مختلف آزمائشوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اسے ایک بڑی خوشی سمجھیں، یہ جانتے ہوئے کہ آپ کے ایمان کی آزمائش برداشت پیدا کرتی ہے۔ لیکن برداشت کو اپنا پورا کام کرنا چاہیے، تاکہ تم بالغ اور کامل ہو جاؤ، جس میں کسی چیز کی کمی نہ ہو۔"
